心理压力大导致胃疼，可通过运动锻炼、调整饮食、放松训练、社交互动、药物辅助等方式调节情绪缓解。
1. 运动锻炼：运动能够促进身体分泌内啡肽和多巴胺等神经递质，这些物质有助于改善情绪，减轻压力。像慢跑、瑜伽、游泳等运动都是不错的选择。慢跑可以增强心肺功能，让身体在运动中释放压力；瑜伽注重身体的柔韧性和呼吸的调节，能帮助人们集中注意力，排除杂念，达到身心的放松；游泳则是全身性的运动，在水中的浮力作用下，身体的负担减轻，能让人感觉更加轻松自在。
2. 调整饮食：合理的饮食对于缓解胃疼和调节情绪都有重要作用。应避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，这些食物可能会加重胃部负担，刺激胃黏膜，从而加重胃疼症状。可以多吃一些富含维生素B的食物，如全麦面包、燕麦片、香蕉等。维生素B有助于维持神经系统的正常功能，对改善情绪有积极意义。同时，要保持规律的饮食习惯，定时定量进食，避免暴饮暴食。
3. 放松训练：深呼吸、冥想、渐进性肌肉松弛等放松训练方法可以帮助身体和大脑放松，减轻紧张和焦虑情绪。深呼吸时，慢慢地吸气，让空气充满腹部，然后再缓缓地呼气，重复几次，能使身体迅速平静下来。冥想则是通过专注于一个特定的意象、声音或感觉，排除外界干扰，达到内心的宁静。渐进性肌肉松弛是先紧绷身体的各个肌肉群，然后再逐渐放松，感受肌肉紧张与放松的差异，从而缓解身体的紧张状态。
4. 社交互动：与家人、朋友或同事进行交流和互动，分享自己的感受和经历，能够获得情感上的支持和理解。可以一起参加一些活动，如看电影、聚餐、户外运动等。在社交过程中，人们可以转移注意力，忘却压力带来的烦恼，同时也能从他人那里获得不同的观点和建议，有助于更好地应对压力。
5. 药物辅助：当情绪问题较为严重时，可以在医生的指导下使用一些药物来调节情绪和缓解胃疼。如谷维素，它具有调节植物神经功能失调及内分泌平衡障碍的作用，有助于改善情绪和睡眠。维生素B1能维持神经系统的正常功能，对缓解焦虑情绪有一定帮助。多潘立酮可以促进胃肠蠕动，缓解胃部不适症状。但使用药物必须遵医嘱，不能自行用药。
心理压力大导致胃疼时，可综合运用运动锻炼、调整饮食、放松训练、社交互动和药物辅助等方法来调节情绪，缓解胃疼症状。若症状持续不缓解或加重，应及时到正规医院的消化内科或心理咨询科就诊，以便明确病因，进行针对性治疗。