心理干预缓解嘴干可从认知行为疗法、放松训练、心理支持、正念疗法、音乐疗法等途径入手。
1. 认知行为疗法：认知行为疗法主要是帮助个体识别和改变负面的思维模式和行为习惯。嘴干有时可能是由于心理压力导致的，比如长期处于紧张、焦虑状态下，身体会出现一系列应激反应，嘴干就是其中之一。通过认知行为疗法，引导个体正确认识压力源，改变不合理的认知，调整行为方式，从而减轻心理压力，缓解嘴干症状。例如，让个体明白工作中的一些小失误并非不可原谅，不必过度焦虑，以平和的心态面对工作和生活。
2. 放松训练：放松训练包括深呼吸、渐进性肌肉松弛等方法。深呼吸可以调节呼吸频率，增加氧气摄入，帮助身体放松。当人处于放松状态时，交感神经的兴奋性降低，副交感神经的功能相对增强，从而改善身体的生理状态，减轻嘴干的感觉。渐进性肌肉松弛则是通过依次紧绷和放松身体各部位的肌肉，消除肌肉紧张，进而缓解心理紧张，对缓解嘴干也有一定作用。
3. 心理支持：心理支持可以来自家人、朋友或专业的心理咨询师。当个体感受到他人的关心和理解时，心理上会获得安全感和安慰。在嘴干的情况下，倾诉自己的困扰和担忧，能够释放内心的压力。家人和朋友的鼓励和陪伴，能让个体更有信心应对嘴干带来的不适。专业心理咨询师还可以根据个体的具体情况提供针对性的建议和指导。
4. 正念疗法：正念疗法强调个体关注当下的体验，不做评判。通过正念冥想等方式，让个体集中注意力于自身的呼吸、感觉和情绪，提高自我觉察能力。当个体能够更好地觉察自己的身体状态和心理情绪时，就能更有效地应对压力和焦虑，减少因心理因素导致的嘴干。例如，在正念冥想过程中，个体可以专注于嘴部的感觉，接受这种感觉而不产生抗拒，从而缓解嘴干带来的不适。
5. 音乐疗法：音乐具有舒缓情绪、放松身心的作用。不同类型的音乐对人的心理和生理状态会产生不同的影响。轻柔、舒缓的音乐可以降低人的紧张感和焦虑情绪，调节身体的生理节律。当个体听着喜欢的音乐时，身体会分泌内啡肽等神经递质，使人产生愉悦感和放松感，进而减轻嘴干的症状。可以选择一些古典音乐、自然音效音乐等进行聆听。
此外，在药物治疗方面，一些具有滋阴生津作用的药物也可辅助缓解嘴干，如玄参、麦冬、生地等，但使用药物需遵医嘱。
心理干预为缓解嘴干提供了新的途径和思路。认知行为疗法、放松训练、心理支持、正念疗法和音乐疗法等方法，从不同角度帮助个体减轻心理压力，调节身心状态，从而缓解嘴干症状。同时，结合适当的药物治疗，能更好地改善嘴干情况。如果嘴干症状持续不缓解或加重，建议及时到正规医院就诊，寻求专业医生的帮助。