孕期免疫力受多种因素影响，包括营养摄入、生活作息、情绪状态、运动情况、环境因素等。

1. 营养摄入：孕期需要充足且均衡的营养来维持免疫系统的正常功能。蛋白质是身体重要组成部分，如瘦肉、鱼类、豆类等富含优质蛋白，有助于抗体的合成。维生素和矿物质也不可或缺，维生素C能增强白细胞的活性，提高身体抵抗力，可从柑橘、草莓等水果中获取；铁元素参与免疫细胞的生成和功能维持，动物肝脏、菠菜等是良好的铁来源。

2. 生活作息：规律的生活作息对孕期免疫力至关重要。充足的睡眠能让身体得到充分的休息和恢复，有利于免疫系统的正常运转。一般建议孕妇每天保证7 - 9小时的睡眠时间。熬夜会打乱生物钟，影响免疫系统的调节，降低免疫力。

3. 情绪状态：孕妇的情绪状态会对免疫力产生影响。长期处于焦虑、抑郁等负面情绪中，会抑制免疫系统的功能。而积极乐观的情绪有助于维持内分泌的稳定，促进免疫系统的正常工作。孕妇可以通过听音乐、阅读等方式缓解压力，保持良好的情绪。

4. 运动情况：适当的运动能够增强孕妇的体质，提高免疫力。散步是一种简单而有效的运动方式，能促进血液循环，增强心肺功能。孕妇瑜伽可以帮助孕妇放松身心，增强肌肉力量和柔韧性。但运动要适度，避免过度劳累。

5. 环境因素：孕妇所处的环境也会影响免疫力。保持居住环境的清洁卫生，定期开窗通风，减少细菌和病毒的滋生。避免前往人员密集、空气不流通的场所，以降低感染的风险。

孕期免疫力的维持是一个综合的过程，受到营养摄入、生活作息、情绪状态、运动情况和环境因素等多方面的影响。孕妇在孕期应注意合理饮食、规律作息、保持良好的情绪、适当运动，并营造一个健康的生活环境，以提高自身免疫力，保障自身和胎儿的健康。

（责编：家医在线 ）