改善胸闷气短头晕乏力可采用中药调理、穴位按摩、饮食调养等中医方法。中药方面可选用人参、黄芪、丹参等；穴位按摩常选内关穴、足三里穴、膻中穴等；饮食上可食用红枣、桂圆、山药等食物。
1. 中药调理：人参具有大补元气、复脉固脱、补脾益肺等功效，对于因气虚导致的胸闷气短头晕乏力有较好的改善作用。黄芪能补气升阳、固表止汗、利水消肿，可增强机体免疫力，缓解身体虚弱症状。丹参能活血祛瘀、通经止痛、清心除烦，有助于改善血液循环，减轻胸闷等不适。使用中药调理时需遵医嘱，根据个人体质和病情合理配伍。
2. 穴位按摩：内关穴位于前臂掌侧，腕横纹上2寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。按摩内关穴可宁心安神、理气止痛，对胸闷、心悸等症状有缓解作用。足三里穴在小腿外侧，犊鼻下3寸，犊鼻与解溪连线上。刺激足三里穴能调理脾胃、补中益气，增强身体抵抗力。膻中穴位于胸部，前正中线上，平第4肋间，两乳头连线的中点。按摩膻中穴可宽胸理气、止咳平喘，改善胸闷气短症状。按摩时可用手指按揉穴位，力度适中，每次按摩10 - 15分钟，每天可进行2 - 3次。
3. 饮食调养：红枣富含铁元素和多种维生素，具有补中益气、养血安神的功效，可改善气血不足引起的头晕乏力。桂圆能补益心脾、养血安神，对于心脾两虚导致的胸闷、失眠等有一定帮助。山药有健脾益胃、滋肾益精的作用，能增强脾胃功能，促进营养吸收。可将这些食物煮粥、煲汤食用，以达到调养身体的目的。
4. 运动锻炼：适当的运动有助于增强体质，改善心肺功能。如太极拳、八段锦等中医传统运动，动作缓慢、柔和，能调节呼吸，促进气血运行，缓解胸闷气短头晕乏力的症状。运动时要注意循序渐进，避免过度劳累。
5. 情志调节：不良的情绪可能会加重胸闷气短等症状。保持心情舒畅、乐观开朗，避免焦虑、抑郁等负面情绪，可通过听音乐、旅游等方式放松心情，有利于身体的恢复。
通过中药调理、穴位按摩、饮食调养等中医方法，结合适当的运动锻炼和情志调节，能够在一定程度上改善胸闷气短头晕乏力的症状。但如果症状持续不缓解或加重，应及时到正规医院就诊，以明确病因，进行针对性治疗。