职场职业病引发失眠多梦，与工作压力大、长期久坐、用眼过度、颈椎问题、精神高度紧张等因素有关。
1. 工作压力大：职场中，人们面临着业绩考核、项目推进等各种压力。长期处于高压状态下，大脑神经持续紧张，会导致大脑皮层兴奋与抑制功能失调，进而引发失眠多梦。可通过放松训练来缓解，如深呼吸，慢慢地吸气再缓缓地呼气，每次练习5 - 10分钟，能使身心得到放松；也可进行冥想，找一个安静的地方，专注于自己的呼吸和内心感受，排除杂念。药物方面，可遵医嘱使用谷维素、维生素B1、安神补脑液等，调节植物神经功能，改善睡眠。
2. 长期久坐：很多职场人士需要长时间坐在办公桌前工作，缺乏运动。这会使身体血液循环不畅，新陈代谢减缓，影响身体的正常机能。同时，久坐还可能导致腹部脂肪堆积，增加心脏负担，影响睡眠质量。建议每隔一段时间起身活动一下，进行简单的伸展运动，如伸展手臂、转动腰部、踮脚尖等。下班后可进行适量的有氧运动，如慢跑、游泳、骑自行车等，促进血液循环，增强体质。
3. 用眼过度：长时间盯着电脑屏幕，眼睛容易疲劳、干涩，甚至引发眼部疾病。眼睛的不适会通过神经传导影响大脑，干扰睡眠。平时工作时要注意用眼卫生，遵循20 - 20 - 20原则，即每看电脑20分钟，向20英尺（约6米）以外的远处眺望至少20秒。还可使用人工泪液缓解眼睛干涩。在饮食上，多吃富含维生素A、C和叶黄素的食物，如胡萝卜、橙子、蓝莓等。
4. 颈椎问题：长期不良的坐姿会导致颈椎生理曲度变直、颈椎间盘突出等问题。颈椎病变可能会压迫神经和血管，影响脑部供血，导致头晕、头痛、失眠等症状。要保持正确的坐姿，使颈部处于自然伸直状态，避免长时间低头。可进行颈部按摩和热敷，促进颈部血液循环。严重的颈椎问题需及时就医，遵医嘱进行治疗，如牵引、理疗等。
5. 精神高度紧张：职场竞争激烈，人们在工作中精神时刻处于高度紧张状态。这种紧张情绪会使大脑一直处于警觉状态，难以进入放松的睡眠状态。可以培养一些兴趣爱好，如绘画、书法、音乐等，在业余时间投入到自己喜欢的活动中，转移注意力，缓解精神压力。也可与朋友、家人交流，分享工作中的烦恼，释放内心的压力。
职场职业病引发的失眠多梦问题不容忽视。通过采取上述防护攻略，如缓解工作压力、避免长期久坐、合理用眼、保护颈椎以及放松精神等措施，能有效改善睡眠质量。若失眠多梦症状严重且持续不缓解，应及时到正规医院的神经内科或呼吸睡眠中心就诊，在医生的指导下进行治疗。