人流后排出烂肉会给人带来较大心理压力，可通过知识学习、情绪宣泄、转移注意力、寻求支持、心理暗示等方式进行心理调节。
1. 知识学习：了解人流后排出烂肉这一现象的医学原理。人流后排出的烂肉样物质可能是蜕膜组织、胚胎残留等，这是人流后常见的现象。通过查阅正规的医学资料、咨询专业医生，对这一现象有科学的认识，从而减轻因未知而产生的恐惧和焦虑。
2. 情绪宣泄：可以选择合适的方式将内心的负面情绪释放出来。比如大哭一场，泪水能够带走一部分压力和不良情绪；也可以进行适当的运动，像慢跑、瑜伽等，运动过程中身体会分泌内啡肽等物质，有助于改善情绪状态。
3. 转移注意力：投入到自己感兴趣的事情中，暂时忘却人流后排出烂肉带来的心理负担。可以阅读一本喜欢的书籍，沉浸在书中的世界；或者观看一部轻松愉快的电影，让自己的心情得到放松；还可以学习一门新的技能，如绘画、手工制作等，专注于技能的学习过程，分散对该事件的注意力。
4. 寻求支持：与身边的亲人、朋友交流沟通，分享自己的感受。他们的理解、安慰和鼓励能够给予心理上的支持。同时，也可以参加一些人流后康复的交流群体，和有相似经历的人互相倾诉、互相鼓励，从他人的经验中获得启发和力量。
5. 心理暗示：进行积极的自我心理暗示，告诉自己这是人流后的正常生理过程，身体正在逐渐恢复。每天可以对着镜子给自己一个微笑，告诉自己“我很健康，一切都会好起来的”。长期坚持积极的心理暗示，有助于调整心态，增强心理韧性。
6. 心理咨询：如果心理压力过大，通过上述方法仍无法缓解，可以寻求专业心理咨询师的帮助。心理咨询师会根据具体情况，运用专业的心理治疗方法，如认知行为疗法、放松训练等，帮助调节心理状态，减轻焦虑和恐惧情绪。
人流后排出烂肉在心理上会造成一定的冲击，但通过知识学习、情绪宣泄、转移注意力、寻求支持、心理暗示以及必要时寻求专业心理咨询等方式，能够有效地调节心理状态，以积极的心态面对这一情况，促进身体和心理的双重恢复。