社区支持下快速入睡的方法有营造良好睡眠环境、调整生活习惯、进行放松训练、合理饮食、借助药物辅助等。
1. 营造良好睡眠环境：保持卧室安静，可使用耳塞或白噪音机来屏蔽外界干扰声音。控制卧室光线，在睡前拉上窗帘，避免强光刺激，也可使用眼罩。调节卧室温度和湿度，一般温度保持在20 - 25摄氏度，湿度在40% - 60%较为适宜，让身体处于舒适的环境中利于入睡。
2. 调整生活习惯：保持规律的作息时间，每天尽量在相同的时间上床睡觉和起床，即使是周末也不要有太大的时间差异，这样可以让身体形成生物钟，更容易入睡。睡前避免剧烈运动，剧烈运动可能会使身体兴奋，不利于入睡，但可以在白天适当进行运动，如散步、瑜伽等。减少睡前使用电子设备的时间，电子设备发出的蓝光会抑制褪黑素的分泌，影响睡眠质量，可在睡前1小时关闭电子设备。
3. 进行放松训练：深呼吸放松法，平躺在床上，慢慢地吸气，使腹部膨胀，然后再缓缓地呼气，重复多次，让身体和精神逐渐放松。渐进性肌肉松弛法，从脚部开始，先紧绷脚部肌肉，保持几秒钟后再突然放松，感受肌肉紧张与放松的差异，然后依次向上对腿部、臀部、腹部、胸部、手臂、肩部、颈部、面部等部位的肌肉进行同样的操作。冥想放松，找一个舒适的姿势，闭上眼睛，专注于自己的呼吸，排除杂念，想象自己处于一个宁静美好的场景中。
4. 合理饮食：晚餐不宜过饱或过晚进食，避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，这些食物可能会引起肠胃不适，影响睡眠。睡前可以喝一杯温牛奶，牛奶中含有色氨酸，有助于促进睡眠。也可食用一些有助于睡眠的水果，如香蕉、苹果等。
5. 借助药物辅助：如果通过上述方法仍无法改善睡眠情况，可以在医生的指导下借助药物辅助入睡。常见的药物有佐匹克隆、艾司唑仑、阿普唑仑等，但必须严格遵医嘱使用。
在社区支持下，通过营造良好睡眠环境、调整生活习惯、进行放松训练、合理饮食以及必要时借助药物辅助等方法，能够帮助人们快速入睡，提高睡眠质量。当睡眠问题长期得不到改善时，建议前往正规医院就诊，寻求专业医生的帮助。