当大人高烧39.5度时，可通过物理降温、合理用药、补充水分与营养等方式缓解不适。

1. 物理降温：利用物理方法带走身体热量，能有效缓解高烧带来的不适。常见的是用湿毛巾进行冷敷，将湿毛巾敷于额头、腋窝、腹股沟等大血管丰富的部位，通过水分蒸发带走热量。也可采用温水擦浴，用32 - 34℃的温水擦拭全身皮肤，尤其是颈部、腋窝、肘窝、腹股沟等部位，可使皮肤血管扩张，增加散热。还能使用退热贴，其内含高分子水凝胶，通过水汽化吸热的物理变化达到降低体温的效果。

2. 合理用药：高烧39.5度时，合理使用药物能帮助降低体温。常用的解热镇痛药有对乙酰氨基酚、布洛芬、阿司匹林等。这些药物通过抑制体内前列腺素的合成，达到解热、镇痛的作用。但需注意，用药应遵医嘱，不可自行随意使用。

3. 补充水分与营养：高烧会使身体水分流失加快，因此要及时补充水分。可多喝温开水，也可适当饮用一些淡盐水，以维持体内电解质平衡。同时，身体在高烧时能量消耗较大，需要补充足够的营养。可选择易消化、富含维生素和蛋白质的食物，如小米粥、鸡蛋羹、蔬菜汤等，有助于增强身体抵抗力，促进恢复。

4. 调节环境温度：保持室内适宜的温度和湿度，有助于身体散热和缓解不适。室内温度可控制在22 - 24℃，湿度保持在50% - 60%。可使用空调和加湿器来调节室内环境。

5. 保证充足休息：充足的休息能让身体得到恢复，增强免疫力。应尽量减少活动，保证充足的睡眠时间，避免熬夜和过度劳累。

大人高烧39.5度会带来诸多不适，可通过物理降温、合理用药、补充水分与营养、调节环境温度以及保证充足休息等技巧来缓解。若高烧持续不退或伴有其他严重症状，应及时前往正规医院就诊，以免延误病情。

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