运动能降低肺炎传染风险，主要与增强免疫力、改善心肺功能、促进血液循环、调节心理状态、维持呼吸道黏膜健康等因素有关。
1. 增强免疫力：适度运动可以刺激免疫系统，促使免疫细胞的活性增强和数量增加。例如，白细胞的吞噬能力会在运动后有所提升，能够更有效地识别和清除入侵体内的病原体，包括引发肺炎的细菌和病毒，从而降低肺炎的感染几率。
2. 改善心肺功能：经常运动可以使心脏更加强健，每次跳动泵出的血液量增加，肺部的通气量和换气功能也会得到改善。这意味着身体能够更高效地摄取氧气和排出二氧化碳，为身体各器官提供充足的氧气供应，增强身体的整体抵抗力，减少肺炎发生的可能性。
3. 促进血液循环：运动时，血液循环加快，能够将营养物质和免疫细胞更迅速地输送到身体各个部位。同时，也有助于排出体内的代谢废物和毒素，保持身体内环境的稳定。良好的血液循环可以使呼吸道黏膜得到充足的血液供应，维持其正常的生理功能，更好地抵御病原体的侵袭。
4. 调节心理状态：长期的精神压力和不良情绪会影响免疫系统的功能。运动可以促进身体分泌内啡肽等神经递质，帮助缓解压力、焦虑和抑郁等不良情绪，使人保持积极乐观的心态。心理状态的改善有助于维持免疫系统的平衡，提高身体对疾病的抵抗力，对预防肺炎有积极作用。
5. 维持呼吸道黏膜健康：适度运动可以促进呼吸道黏膜的血液循环，使其分泌更多的免疫球蛋白和黏液。这些物质可以黏附进入呼吸道的病原体，阻止其进一步侵入人体。此外，运动还能增强呼吸道的纤毛运动，帮助排出痰液和异物，保持呼吸道的通畅和清洁，降低肺炎的发病风险。
6. 控制体重：肥胖是肺炎的一个危险因素，过多的脂肪组织会影响肺部的正常功能，增加呼吸负担。通过运动可以消耗热量，帮助控制体重，减少肥胖相关疾病的发生，从而间接降低肺炎的传染风险。
7. 规律生活习惯：坚持运动的人往往更容易养成规律的生活习惯，如合理饮食、充足睡眠等。这些健康的生活方式有助于维持身体的正常生理节律和免疫系统功能，为预防肺炎提供良好的基础。
运动通过增强免疫力、改善心肺功能、促进血液循环、调节心理状态、维持呼吸道黏膜健康、控制体重以及养成规律生活习惯等多方面的作用，确实能够在一定程度上降低肺炎的传染风险。但需要注意的是，运动应适度，过度运动反而可能对身体造成损伤，降低免疫力。同时，预防肺炎还需要结合其他措施，如保持良好的个人卫生习惯、避免接触感染源等。