老年人甲状腺抗体异常导致睡眠问题，可通过调整甲状腺功能、改善睡眠环境、建立良好睡眠习惯、进行心理调节、采用药物辅助等方式来改善。
1. 调整甲状腺功能：甲状腺抗体异常可能提示甲状腺存在自身免疫性疾病，如桥本甲状腺炎等，这会影响甲状腺激素的分泌，进而干扰睡眠。应及时就医，进行甲状腺功能检查，如检测甲状腺激素水平（T3、T4、TSH等）。若甲状腺功能减退，可遵医嘱使用左甲状腺素钠等药物补充甲状腺激素；若甲状腺功能亢进，则可能需要使用甲巯咪唑、丙硫氧嘧啶等药物抑制甲状腺激素的合成，使甲状腺功能恢复正常，从而改善睡眠。
2. 改善睡眠环境：保持卧室安静、黑暗和凉爽。可以使用窗帘、耳塞等减少外界干扰；选择舒适的床垫和枕头，保证良好的睡眠支撑；调节室内温度和湿度，创造一个适宜的睡眠氛围，有助于提高睡眠质量。
3. 建立良好睡眠习惯：保持规律的作息时间，每天尽量在相同的时间上床睡觉和起床，即使是在周末也不要有太大的时间差异。睡前避免剧烈运动、观看刺激性的电视节目或使用电子设备，因为这些会刺激大脑，使人难以入睡。可以在睡前进行一些放松的活动，如泡热水澡、阅读轻松的书籍等。
4. 进行心理调节：甲状腺抗体异常可能会给老年人带来一定的心理压力，导致焦虑、抑郁等情绪，进而影响睡眠。可以通过与家人、朋友交流，参加社交活动等方式缓解心理压力。也可以尝试一些放松的技巧，如深呼吸、冥想、渐进性肌肉松弛等，帮助放松身心，改善睡眠。
5. 采用药物辅助：如果睡眠问题较为严重，在经过上述方法调整后仍无明显改善，可以在医生的指导下使用一些药物辅助睡眠。常用的药物有佐匹克隆、艾司唑仑、阿普唑仑等，但这些药物都有一定的副作用和禁忌证，必须遵医嘱使用。
老年人甲状腺抗体异常引发的睡眠问题，需要综合多方面的方法进行改善。首先要针对甲状腺功能异常进行治疗，从根源上解决问题。同时，改善睡眠环境、建立良好的睡眠习惯、进行心理调节等也非常重要。在必要时，可以在医生的指导下使用药物辅助睡眠。通过这些综合措施，有望有效改善老年人的睡眠质量，提高生活品质。