妊高症会因血压升高、身体不适、心理压力、水肿以及睡眠呼吸障碍等影响孕妇睡眠。改善方法包括合理饮食、适当运动、心理调节、规律作息和药物治疗等。
1. 血压升高：妊高症孕妇血压不稳定，血压波动时会导致孕妇出现头痛、头晕等症状，这些不适会干扰大脑的正常休息状态，使得孕妇难以进入深度睡眠，易在睡眠中惊醒。
2. 身体不适：除了头痛头晕，妊高症还可能引发孕妇出现上腹部疼痛、恶心、呕吐等症状，这些身体上的不适会让孕妇在睡眠时辗转反侧，无法获得良好的睡眠质量。
3. 心理压力：孕妇本身对胎儿的健康就较为担忧，而患上妊高症后，担心病情影响胎儿发育，心理负担加重，容易出现焦虑、抑郁等情绪，这些不良情绪会进一步影响睡眠，形成恶性循环。
4. 水肿：妊高症孕妇常伴有水肿症状，尤其是下肢水肿较为明显。水肿会使孕妇感觉肢体沉重、胀痛，在睡眠时难以找到舒适的体位，从而影响入睡和睡眠的连续性。
5. 睡眠呼吸障碍：部分妊高症孕妇可能会出现睡眠呼吸暂停低通气综合征，睡眠中呼吸不畅会导致缺氧，使孕妇频繁醒来，严重影响睡眠质量。
针对以上影响，可采取以下改善方法：
1. 合理饮食：减少钠盐摄入，增加富含蛋白质、维生素、钙、铁等食物的摄入，如瘦肉、鱼类、蛋类、新鲜蔬菜水果等，有助于控制血压，减轻身体不适，从而改善睡眠。
2. 适当运动：在医生指导下进行适量的运动，如散步、孕妇瑜伽等，有助于增强体质，缓解心理压力，促进睡眠。但要注意运动强度和时间，避免过度劳累。
3. 心理调节：孕妇可通过与家人朋友交流、听音乐、阅读等方式缓解心理压力，保持心情舒畅。必要时可寻求心理咨询师的帮助。
4. 规律作息：建立规律的睡眠时间表，每天尽量在相同的时间上床睡觉和起床，营造安静、舒适的睡眠环境，有利于调整生物钟，提高睡眠质量。
5. 药物治疗：如果睡眠问题严重，可在医生的指导下使用一些药物辅助治疗，如艾司唑仑、佐匹克隆、阿普唑仑等，但必须严格遵医嘱。
妊高症会从多个方面对孕妇的睡眠产生不良影响，而改善睡眠需要综合采取多种措施。孕妇应重视自身的睡眠问题，积极采取有效的改善方法，必要时及时就医，以保障自身和胎儿的健康。