老年女性白带异常恢复正常，可从注意个人卫生、调整饮食结构、增强身体锻炼、合理使用药物、定期体检筛查等方面着手。
1. 注意个人卫生：老年女性由于卵巢功能减退，雌激素水平降低，阴道黏膜变薄，局部抵抗力下降，易受细菌感染。因此，要特别注意外阴的清洁，每天用温水清洗外阴，保持外阴干燥。选择宽松、透气的棉质内裤，勤换内裤，避免穿紧身化纤内裤，以减少对外阴的摩擦和刺激。同时，注意经期和性生活卫生，避免使用不洁卫生用品。
2. 调整饮食结构：饮食对白带异常的恢复也有一定影响。应多吃富含维生素和蛋白质的食物，如新鲜的蔬菜、水果、牛奶、鸡蛋等，以增强身体免疫力。减少辛辣、油腻、刺激性食物的摄入，如辣椒、油炸食品、咖啡等，这些食物可能会加重白带异常的症状。此外，还可以适当食用一些具有清热利湿作用的食物，如薏米、红豆等。
3. 增强身体锻炼：适当的运动可以增强体质，提高身体的抵抗力。老年女性可以选择适合自己的运动方式，如散步、慢跑、太极拳等。每周坚持运动3 - 5次，每次运动30分钟左右。运动不仅可以促进血液循环，还可以调节内分泌，有助于改善白带异常的情况。
4. 合理使用药物：如果白带异常是由阴道炎、宫颈炎等疾病引起的，需要在医生的指导下合理使用药物治疗。常见的治疗药物有甲硝唑、克霉唑、制霉菌素等。甲硝唑可用于治疗滴虫性阴道炎和细菌性阴道炎；克霉唑和制霉菌素常用于治疗霉菌性阴道炎。使用药物时一定要遵医嘱，按时按量用药，不要自行增减药量或停药。
5. 定期体检筛查：定期进行妇科检查是非常重要的。老年女性应每年进行一次妇科检查，包括白带常规检查、宫颈涂片检查、B超检查等，以便及时发现和治疗潜在的妇科疾病。通过定期体检，可以做到早发现、早诊断、早治疗，提高疾病的治愈率。
老年女性白带异常是一个需要引起重视的问题。通过注意个人卫生、调整饮食结构、增强身体锻炼、合理使用药物以及定期体检筛查等多方面的措施，可以有效地改善白带异常的情况，恢复白带的正常状态。如果白带异常的症状持续不缓解或加重，应及时到正规医院就诊，以便明确病因，进行针对性的治疗。