一用劲胸口中间疼可能由多种原因引起，快速缓解的方法包括调整呼吸、适当休息、药物缓解等。调整呼吸可改善胸腔内压力和氧气供应；适当休息能减少胸部肌肉负担；药物缓解可针对不同病因发挥作用。
1. 调整呼吸：当出现一用劲胸口中间疼的情况时，可尝试缓慢而深的呼吸。先慢慢地吸气，使空气充分进入肺部，让腹部和胸部都有膨胀的感觉，然后再缓缓地呼气，将肺部的气体完全呼出。这样的呼吸方式可以帮助放松胸部肌肉，减轻因肌肉紧张导致的疼痛。例如，在疼痛发作时，连续进行5 - 10次这样的深呼吸，可能会使疼痛有所缓解。此外，还可以尝试腹式呼吸，即吸气时腹部隆起，呼气时腹部收缩，这种呼吸方式能更有效地调节呼吸节奏，改善胸腔内的压力变化。
2. 适当休息：立刻停止正在进行的用力活动，找一个舒适的位置坐下或躺下。休息可以让胸部肌肉得到放松，避免进一步的损伤和疼痛加剧。如果是由于过度劳累或剧烈运动引起的胸口疼痛，休息一段时间后，身体会逐渐恢复。在休息过程中，尽量保持身体的放松状态，避免再次用力或进行剧烈的动作。同时，要注意休息环境的安静和舒适，有助于身体更好地恢复。
3. 药物缓解：如果疼痛较为明显，可以考虑使用一些药物来缓解。非甾体类抗炎药如布洛芬、阿司匹林、对乙酰氨基酚等，具有抗炎、止痛的作用，能减轻胸部炎症和疼痛。这些药物可以抑制体内的炎症介质合成，从而缓解疼痛症状。但使用药物时一定要遵医嘱，因为不同的药物有不同的适应证和禁忌证。此外，对于一些因心脏原因引起的胸口疼痛，硝酸甘油可能会有一定的作用。硝酸甘油可以扩张冠状动脉，增加心肌的血液供应，缓解心绞痛症状。但同样需要在医生的指导下使用。
4. 热敷：使用热毛巾或热水袋敷在胸口中间疼痛的部位。热敷可以促进局部血液循环，缓解肌肉痉挛，减轻疼痛。热敷的温度不宜过高，以免烫伤皮肤，每次热敷时间约15 - 20分钟，可根据疼痛情况重复进行。
5. 心理调节：情绪紧张和焦虑可能会加重胸口疼痛的感觉。可以通过听舒缓的音乐、进行冥想等方式来放松心情，减轻心理压力。心理状态的改善有助于身体的恢复，缓解疼痛症状。
一用劲胸口中间疼会给人带来不适，通过调整呼吸、适当休息、药物缓解、热敷以及心理调节等方法，可以在一定程度上快速缓解疼痛。但如果疼痛持续不缓解或伴有呼吸困难、心悸等其他严重症状，应及时前往正规医院就诊，以明确病因并进行针对性治疗。