压力大易引发耳朵后面三叉神经痛，可通过运动锻炼、冥想放松、社交互动、培养兴趣爱好、药物辅助等方式调节情绪。
1. 运动锻炼：运动能促使身体分泌内啡肽和多巴胺等神经递质，这些物质有助于改善情绪，减轻压力。像慢跑、瑜伽、游泳等运动都是不错的选择。慢跑可以增强心肺功能，让身体在运动过程中释放压力；瑜伽注重身体的柔韧性和呼吸的调节，能帮助放松身心，缓解紧张情绪；游泳则是全身性的运动，能使身体得到充分的舒展，减轻三叉神经痛带来的不适。
2. 冥想放松：冥想是一种有效的放松方式。找一个安静舒适的环境，闭上眼睛，专注于自己的呼吸，排除杂念。这有助于降低身体的应激水平，减少焦虑和紧张情绪。长期坚持冥想，能够增强心理韧性，更好地应对压力，从而缓解三叉神经痛的症状。
3. 社交互动：与亲朋好友保持良好的沟通和互动，分享生活中的喜怒哀乐。社交支持可以提供情感上的慰藉，让人感受到温暖和关怀。参加社交活动，如聚会、社团活动等，还能扩大社交圈子，丰富生活内容，分散对疼痛的注意力，改善情绪状态。
4. 培养兴趣爱好：投入到自己喜欢的事情中，如绘画、书法、音乐、阅读等。兴趣爱好可以让人沉浸其中，忘却压力和烦恼，带来愉悦感和成就感。绘画能够表达内心的情感，书法可以修身养性，音乐能舒缓情绪，阅读则能开阔视野，丰富精神世界。
5. 药物辅助：在医生的指导下，可以使用一些药物来调节情绪。如舍曲林、氟西汀、帕罗西汀等抗抑郁药物，这些药物可以调节大脑中的神经递质，改善情绪状态。但需要注意的是，使用药物必须遵医嘱，不能自行用药。
压力大导致耳朵后面三叉神经痛时，情绪调节至关重要。通过运动锻炼、冥想放松、社交互动、培养兴趣爱好以及药物辅助等多种方式，可以有效地调节情绪，减轻压力，从而缓解三叉神经痛的症状。如果症状持续不缓解或加重，建议及时到正规医院的神经内科或疼痛专科就诊。