感冒后咳嗽总不好，可尝试调整生活方式、进行食疗、采用药物治疗、借助物理疗法、及时就医检查等方法来止咳。

1. 调整生活方式：保证充足的休息，有利于身体恢复和增强免疫力，对抗咳嗽症状。同时，要注意多喝水，保持呼吸道湿润，稀释痰液，促进痰液排出。此外，避免吸入刺激性气体，如烟雾、粉尘等，以免刺激呼吸道，加重咳嗽。

2. 食疗：可以选择一些具有止咳作用的食物。例如，梨具有润肺止咳的功效，可将梨切块后煮水饮用；百合能润肺止咳、清心安神，可与大米一起熬粥食用；蜂蜜也有一定的止咳效果，可用温水冲服。

3. 药物治疗：常用的止咳药物有右美沙芬、喷托维林、氨溴索等。右美沙芬通过抑制延髓咳嗽中枢而发挥中枢性镇咳作用；喷托维林对咳嗽中枢有直接抑制作用，并有轻度阿托品样作用；氨溴索能增加呼吸道黏膜浆液腺的分泌，减少黏液腺分泌，从而降低痰液黏度，促进痰液排出。使用药物时需遵医嘱。

4. 物理疗法：可以通过按摩穴位来缓解咳嗽。比如按摩天突穴，该穴位位于颈部，当前正中线上，胸骨上窝中央，用手指轻轻按压天突穴，每次按压1 - 2分钟，可起到止咳平喘的作用。还可以进行热敷，用热毛巾敷在胸部，能促进血液循环，缓解咳嗽。

5. 及时就医检查：如果咳嗽持续时间较长且症状严重，可能存在其他疾病，如支气管炎、肺炎等。此时应及时到正规医院就诊，进行相关检查，如血常规、胸部X线等，以明确病因，并采取相应的治疗措施。

感冒后咳嗽总不好会给生活带来诸多不便，通过调整生活方式、食疗、药物治疗、物理疗法以及及时就医检查等方法，能在一定程度上缓解咳嗽症状。但每个人的情况不同，应根据自身实际状况选择合适的止咳方法。若咳嗽症状持续不缓解或加重，务必及时就医。

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