孕期适合孕妇喝的牛奶有纯牛奶、酸奶和孕妇奶粉等。纯牛奶富含钙和优质蛋白，酸奶有助于改善肠道功能，孕妇奶粉则能提供更全面的营养。
1. 纯牛奶：纯牛奶是最常见的牛奶类型，其营养价值高。它含有丰富的钙质，钙是胎儿骨骼和牙齿发育所必需的元素。每100毫升纯牛奶中大约含有100 - 120毫克的钙，能够满足孕妇和胎儿对钙的部分需求。同时，纯牛奶中的蛋白质为优质蛋白，含有人体必需的8种氨基酸，且氨基酸组成与人体组成模式接近，易于被人体吸收利用，有助于孕妇维持身体正常的生理功能和胎儿的生长发育。此外，纯牛奶还含有磷、钾、镁等多种矿物质和维生素A、维生素D等维生素，对孕妇和胎儿的健康都非常有益。
2. 酸奶：酸奶是以牛奶为原料，经过发酵制成的。它保留了牛奶的营养成分，同时还含有大量的益生菌。这些益生菌可以调节肠道菌群，改善肠道功能，预防和缓解孕妇常见的便秘问题。酸奶中的乳酸菌能够在肠道内产生一些有益的代谢产物，如短链脂肪酸等，这些物质可以促进肠道蠕动，增强肠道屏障功能。而且，酸奶的口感酸甜可口，对于孕期可能出现的食欲不振等情况，能起到一定的开胃作用。此外，酸奶中的钙也更容易被人体吸收，对于补钙也有很好的效果。
3. 孕妇奶粉：孕妇奶粉是根据孕妇在孕期的特殊营养需求而专门配制的。它除了含有丰富的蛋白质、钙、铁、锌等常规营养素外，还添加了多种维生素和矿物质，如叶酸、DHA等。叶酸对于预防胎儿神经管畸形非常重要，在怀孕早期，孕妇需要补充足够的叶酸来保障胎儿的正常发育。DHA是一种对胎儿大脑和视网膜发育至关重要的不饱和脂肪酸，孕妇奶粉中添加的DHA可以促进胎儿的智力和视力发育。同时，孕妇奶粉还会根据不同孕期的特点进行配方调整，以满足孕妇在不同阶段的营养需求。
4. 选择依据：孕妇在选择牛奶时，应根据自身的身体状况和口味偏好来决定。如果孕妇本身肠胃功能较好，没有乳糖不耐受的情况，纯牛奶是一个不错的选择。若孕妇有便秘问题或者喜欢酸甜口味的饮品，酸奶则更为合适。而对于那些担心营养摄入不足，希望获得更全面营养补充的孕妇来说，孕妇奶粉是很好的选择。
5. 饮用注意事项：无论是纯牛奶、酸奶还是孕妇奶粉，在饮用时都要注意适量。过量饮用可能会导致孕妇体重增长过快，增加妊娠期糖尿病、高血压等疾病的发生风险。同时，要注意牛奶的保存和卫生，避免饮用变质的牛奶，以免引起胃肠道不适。
在孕期，纯牛奶、酸奶和孕妇奶粉都是适合孕妇饮用的牛奶类型，它们各自具有独特的营养价值和优势。孕妇可以根据自身情况合理选择和搭配饮用，以满足孕期的营养需求，保障自身和胎儿的健康。但需注意饮用的量和卫生等问题，如有特殊的健康状况或饮食疑问，可咨询专业的医生或营养师。