转氨酶140多的人适合的运动有散步、瑜伽、太极拳、游泳、骑自行车等。
1. 散步：散步是一种简单且低强度的运动方式。对于转氨酶140多的人来说，散步可以促进血液循环，增强身体的代谢功能。在散步过程中，身体的各个器官都能得到一定的锻炼，有助于提高身体的免疫力。而且散步的运动强度较小，不会给肝脏带来过大的负担，适合转氨酶异常的人群长期坚持。
2. 瑜伽：瑜伽包含了各种伸展、扭转和平衡的动作。这些动作可以帮助放松身体肌肉，减轻身体的压力。同时，瑜伽注重呼吸的调节，通过深呼吸可以增加氧气的摄入，改善身体的内环境。对于转氨酶升高的人，练习瑜伽有助于调节身心状态，缓解因肝脏问题可能带来的焦虑情绪，并且对肝脏的血液循环也有一定的促进作用。
3. 太极拳：太极拳动作缓慢、柔和，讲究以意领气、以气运身。练习太极拳可以增强身体的协调性和平衡性，提高身体的柔韧性。它还能调节人体的神经系统，使身体处于一种放松的状态，有利于肝脏的恢复。长期坚持打太极拳，对于改善肝功能、降低转氨酶有一定的辅助作用。
4. 游泳：游泳是一种全身性的运动，在水中运动时，身体的各个部位都能得到锻炼。水的浮力可以减轻身体的重量，减少关节的压力。游泳还能提高心肺功能，增强身体的耐力。对于转氨酶140多的人，游泳可以促进新陈代谢，帮助身体排出毒素，对肝脏的健康有益。但需要注意游泳的时间和强度，避免过度疲劳。
5. 骑自行车：骑自行车可以锻炼腿部肌肉，同时也能提高心肺功能。在骑行过程中，身体会加快血液循环，促进身体的新陈代谢。选择在环境优美、空气清新的地方骑自行车，还能让人心情愉悦。对于转氨酶异常的人，适度的骑自行车运动可以增强体质，有助于肝功能的恢复。
转氨酶140多的人在选择运动时，应遵循低强度、循序渐进的原则。散步、瑜伽、太极拳、游泳和骑自行车等运动都具有各自的特点和益处，能够在一定程度上促进身体健康，辅助肝功能的恢复。但在运动过程中，要密切关注身体的反应，如出现不适症状应及时停止运动，并咨询医生的建议。同时，还应结合合理的饮食和规律的作息，综合调理身体，以达到更好的健康效果。