缓解白细胞高带来的焦虑情绪，可通过知识科普、认知调整、放松训练、社交支持、专业心理治疗等方式。
1. 知识科普：白细胞升高是一种常见的检查结果，可能由多种原因引起。比如感染，像呼吸道感染、泌尿系统感染等，身体在对抗病原体时白细胞会增多；剧烈运动、情绪激动等生理因素也可能导致白细胞暂时升高；此外，一些药物的使用也会使白细胞出现波动。向患者详细讲解这些知识，能让其明白白细胞高并不一定意味着患有严重疾病，从而减轻不必要的担忧。
2. 认知调整：帮助患者认识到焦虑情绪不仅对白细胞水平的改善没有帮助，反而可能因为应激反应进一步影响身体的内分泌和免疫系统，导致白细胞持续异常。引导患者以理性、客观的态度看待白细胞高这一现象，避免过度解读检查结果，纠正“白细胞高就一定是重病”的错误认知。
3. 放松训练：常见的放松训练方法有深呼吸、渐进性肌肉松弛、冥想等。深呼吸可帮助调节呼吸频率，使身体进入放松状态，减轻紧张感；渐进性肌肉松弛通过依次紧绷和放松身体各部位的肌肉，让患者感受紧张与放松的差异，从而更好地控制身体的紧张程度；冥想则能帮助患者集中注意力，排除杂念，平静内心。
4. 社交支持：鼓励患者与家人、朋友交流，分享自己的感受和担忧。家人和朋友的关心、理解和支持能让患者感受到温暖和安全感，减轻孤独感和焦虑情绪。同时，也可以让患者加入相关的病友群，与有类似经历的人交流，互相分享经验和应对方法，从他人的经历中获得启发和鼓励。
5. 专业心理治疗：当患者的焦虑情绪较为严重，通过上述方法无法有效缓解时，可寻求专业心理治疗师的帮助。常见的心理治疗方法包括认知行为疗法、支持性心理治疗等。认知行为疗法可以帮助患者识别和改变负面的思维模式和行为习惯，从而缓解焦虑症状；支持性心理治疗则通过倾听、理解和支持患者，增强其心理韧性和应对能力。
6. 药物辅助：在必要情况下，可在医生的指导下使用一些药物来缓解焦虑情绪。如苯二氮䓬类药物，如地西泮、氯氮䓬、奥沙西泮等，具有抗焦虑、镇静催眠等作用；还有一些抗抑郁药物，如帕罗西汀、舍曲林、氟西汀等，也可用于缓解焦虑症状。但使用药物必须严格遵医嘱。
缓解白细胞高带来的焦虑情绪需要综合运用多种方法。知识科普和认知调整能从根本上改变患者对白细胞高的错误认知；放松训练和社交支持可在日常生活中帮助患者缓解紧张情绪；专业心理治疗和药物辅助则为焦虑情绪较为严重的患者提供了更有效的治疗手段。通过这些方法的综合应用，能帮助患者减轻焦虑，以更积极的心态面对白细胞高的情况。