感冒咳嗽影响睡眠时，可通过食用梨、蜂蜜、银耳、百合、萝卜等食物改善。
1. 梨：梨具有生津止渴、清热止咳的功效。其鲜嫩多汁，含有丰富的水分和维生素，能够滋润咽喉，缓解因感冒咳嗽导致的咽喉不适。无论是生吃梨，还是将梨与冰糖一起炖煮成梨汤，都能在一定程度上减轻咳嗽症状，从而有助于改善睡眠。
2. 蜂蜜：蜂蜜有润肺止咳的作用。蜂蜜中含有多种生物活性成分，对呼吸道黏膜有一定的滋养和保护作用。在温开水中加入适量蜂蜜饮用，或者将蜂蜜与梨、萝卜等搭配，能增强止咳效果，减少夜间咳嗽的频率，进而提高睡眠质量。
3. 银耳：银耳是一种营养丰富的滋补品，具有滋阴润肺、养胃生津的功效。银耳富含多种氨基酸和多糖体，能够增强人体免疫力，对于缓解感冒咳嗽有一定帮助。将银耳煮成银耳羹，口感软糯，容易消化吸收，能在一定程度上缓解咳嗽，让患者在夜间能更好地入睡。
4. 百合：百合有润肺止咳、清心安神的作用。百合中含有的秋水仙碱等生物碱，具有镇咳祛痰的功效。同时，其清心安神的特性有助于缓解因感冒不适而产生的烦躁情绪，改善睡眠。可以将百合与粳米一起煮成百合粥，既能发挥百合的功效，又能提供一定的能量。
5. 萝卜：萝卜具有清热化痰、下气宽中的作用。萝卜中含有丰富的维生素C和微量元素锌，有助于增强机体的免疫功能，提高抗病能力。将萝卜切成丝或块，煮成萝卜汤饮用，能缓解咳嗽症状，减轻因咳嗽对睡眠的影响。
此外，在饮食方面还可以多摄入富含维生素C的水果，如橙子、猕猴桃等，有助于增强免疫力，促进身体恢复。同时，要注意饮食清淡，避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，以免加重咳嗽症状。如果感冒咳嗽症状严重，影响睡眠质量，还可以在医生的指导下服用一些止咳药物，如右美沙芬、喷托维林、氨溴索等，但需遵医嘱。
当感冒咳嗽影响睡眠时，通过合理食用梨、蜂蜜、银耳、百合、萝卜等食物，能在一定程度上缓解咳嗽症状，改善睡眠。同时，结合良好的饮食习惯和必要的药物治疗，能更好地促进身体恢复。若症状持续不缓解或加重，建议及时到正规医院的呼吸内科就诊。