深度睡眠时间不足会影响身体健康，可穿戴设备能起到监测作用。其优势包括实时监测、数据记录、睡眠分析、提供建议、方便携带等。
1. 实时监测：可穿戴设备能够在睡眠过程中持续对睡眠状态进行实时监测，精准捕捉睡眠过程中的各种状态变化，如从浅睡眠进入深睡眠，或从深睡眠转为浅睡眠等，让使用者及时了解自身睡眠的动态情况。
2. 数据记录：它可以详细记录睡眠过程中的各项数据，如入睡时间、醒来时间、各阶段睡眠时长等。这些数据能为后续的睡眠分析提供丰富的素材，使用者可以通过查看一段时间内的睡眠数据，了解自己睡眠状况的变化趋势。
3. 睡眠分析：基于记录的数据，可穿戴设备会运用专业的算法对睡眠进行分析，判断睡眠质量的好坏，评估深度睡眠在整个睡眠周期中所占的比例是否合理。还能分析出睡眠过程中是否存在异常情况，如频繁的觉醒等。
4. 提供建议：根据睡眠分析结果，可穿戴设备会为使用者提供改善睡眠的建议。例如，如果发现深度睡眠时间不足是由于入睡时间过晚导致的，设备可能会建议调整作息时间，提前入睡；若发现睡眠环境存在干扰因素，会提示改善睡眠环境。
5. 方便携带：可穿戴设备体积小巧、便于携带，无论是在家中睡觉，还是外出旅行、出差等，都可以随时佩戴，持续监测睡眠情况，让使用者无论身处何地都能关注自己的睡眠健康。
6. 多维度监测：部分可穿戴设备不仅能监测睡眠的时间和质量，还能监测心率、呼吸等生理指标。通过综合分析这些指标，可以更全面地了解睡眠过程中的身体状态，为判断深度睡眠时间不足的原因提供更多线索。
7. 数据共享：一些可穿戴设备支持将睡眠数据与医生或专业的健康管理平台共享。医生可以根据这些详细的数据，为使用者提供更专业的诊断和治疗建议，有助于更有效地解决深度睡眠时间不足的问题。
深度睡眠时间不足对身体健康有诸多不利影响，可穿戴设备在监测睡眠方面具有实时监测、数据记录、睡眠分析、提供建议、方便携带等多方面的优势。它能帮助人们更好地了解自己的睡眠状况，为改善睡眠质量提供有力的支持。但可穿戴设备的监测结果仅能作为参考，若发现睡眠问题较为严重，应及时前往正规医院的呼吸睡眠中心或神经内科就诊，寻求专业医生的帮助。