搞定眉头长痘，可从日常清洁、饮食调整、规律作息、药物治疗、情绪调节等方面着手。
1. 日常清洁：保持眉头部位皮肤清洁是基础。皮肤每天会分泌油脂，若清洁不及时，油脂混合灰尘、皮屑等易堵塞毛孔，引发痘痘。可选用温和的洁面产品，早晚各清洁一次面部，尤其是眉头区域。但要注意避免过度清洁，以免破坏皮肤的屏障功能，导致皮肤干燥、敏感，反而加重长痘情况。
2. 饮食调整：饮食对皮肤状态影响较大。应减少高糖、高脂肪、辛辣刺激性食物的摄入，如蛋糕、油炸食品、辣椒等。这些食物会刺激皮脂腺分泌更多油脂，增加长痘几率。可多吃富含维生素和膳食纤维的食物，如新鲜的蔬菜和水果，它们有助于维持皮肤的正常代谢，促进痘痘的消退。
3. 规律作息：长期熬夜会打乱人体的生物钟，影响内分泌系统，导致激素失衡，进而促使痘痘生长。因此，要保证充足的睡眠，每天尽量在11点前入睡，睡眠时间不少于7小时。规律的作息有助于调节内分泌，维持皮肤的健康状态。
4. 药物治疗：若痘痘情况较为严重，可在医生指导下使用药物治疗。常用的药物有维A酸乳膏，它可以调节毛囊角化、减少皮脂分泌，从而改善痘痘症状；过氧苯甲酰凝胶具有杀菌、抗炎的作用，能有效减轻痘痘炎症；阿达帕林凝胶对于粉刺、丘疹和脓疱等痘痘类型有较好的治疗效果。使用药物时一定要遵医嘱，避免自行用药带来不良反应。
5. 情绪调节：精神压力过大、长期处于焦虑、紧张等不良情绪中，会影响神经系统和内分泌系统的功能，导致痘痘产生。可通过适当的运动、听音乐、旅游等方式缓解压力，保持心情舒畅。良好的情绪状态有助于维持内分泌稳定，对改善痘痘问题有积极作用。
搞定眉头长痘需要综合多方面因素进行调理。日常清洁、饮食调整、规律作息、药物治疗和情绪调节等方法相互配合，才能取得较好的效果。若痘痘问题持续不缓解或加重，建议及时到正规医院的皮肤性病科就诊，以便获得更专业的治疗。