心理压力大加重宫寒影响怀孕，可通过心理调节、生活方式调整、饮食调理、中药调理、针灸推拿等方式改善。

1. 心理调节：心理压力会干扰内分泌系统，加重宫寒症状，进而影响受孕几率。可通过心理咨询、冥想、瑜伽等方式缓解心理压力，保持积极乐观的心态，有助于内分泌恢复正常，改善宫寒状况。

2. 生活方式调整：保证充足睡眠，避免熬夜，让身体得到充分休息，利于气血恢复。注意保暖，尤其是腰腹、脚部，根据天气增减衣物，防止寒邪入侵。适当进行有氧运动，如散步、慢跑、太极拳等，能促进血液循环，增强体质，改善宫寒。

3. 饮食调理：多吃温热性食物，如桂圆、红枣、羊肉、核桃等，可温暖子宫，补充气血。避免食用生冷食物，如冰淇淋、冷饮、生鱼片等，减少寒邪对子宫的刺激。也可适当喝一些具有暖宫作用的汤品，如红糖姜茶、当归羊肉汤等。

4. 中药调理：可在医生指导下服用一些中药来调理宫寒，如艾附暖宫丸、乌鸡白凤丸、金匮肾气丸等，这些药物具有温经散寒、暖宫调经的作用。但需注意遵医嘱用药。

5. 针灸推拿：针灸和推拿也是改善宫寒的有效方法。通过针刺或艾灸关元、气海、神阙、三阴交等穴位，可调节人体气血，温通经络，改善宫寒症状。推拿按摩腹部、腰部等部位，也能促进局部血液循环，缓解宫寒。

心理压力大加重宫寒影响怀孕是一个需要综合调理的问题。通过心理调节、生活方式调整、饮食调理、中药调理和针灸推拿等多种方法相结合，可有效改善宫寒状况，提高受孕几率。若经过一段时间调理仍未怀孕，建议及时到正规医院的妇产科或生殖健康科就诊，进行全面检查和治疗。

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