经常头晕可能受多种基因影响，可通过摄入富含维生素的食物、富含矿物质的食物、优质蛋白质食物、改善血液循环的食物、相关药物来调节。
1. 富含维生素的食物：维生素B族对神经系统正常运作很重要，如维生素B12可参与神经髓鞘合成，缺乏它可能导致神经功能异常引发头晕，常见于谷物、肉类、蛋类等食物中。维生素C有抗氧化作用，能保护细胞免受自由基损伤，维持血管弹性，有助于改善脑部血液循环，常见于橙子、柠檬、草莓等水果中。
2. 富含矿物质的食物：铁是制造血红蛋白的关键原料，缺铁会导致贫血，引起头晕，可多吃瘦肉、菠菜、红枣等食物。锌参与人体多种酶的合成和激活，对维持免疫系统、神经系统正常功能有重要作用，可从牡蛎、坚果、豆类等食物获取。镁能调节血管平滑肌收缩，舒张血管，改善脑部供血，常见于香蕉、全麦食品、绿叶蔬菜等食物中。
3. 优质蛋白质食物：蛋白质是身体重要组成部分，对于维持身体正常代谢、修复组织和增强免疫力有重要意义。鸡蛋含有人体所需的多种氨基酸，且氨基酸组成与人体组成模式接近，易于吸收利用。牛奶富含优质蛋白质和钙，能为身体提供能量和营养支持。鱼肉富含不饱和脂肪酸，如欧米伽-3脂肪酸，对心血管健康有益，可降低血液黏稠度，改善脑部血液循环。
4. 改善血液循环的食物：黑木耳含有丰富的多糖体和膳食纤维，能降低血液胆固醇，抑制血小板凝集，预防血栓形成，改善脑部血液循环。洋葱含有前列腺素A，能扩张血管、降低血液黏度，增加冠状动脉血流量，预防血栓形成。山楂具有活血化瘀的作用，能促进血液循环，降低血脂，对改善头晕症状有一定帮助。
5. 相关药物：若头晕症状严重，可在医生指导下使用药物。甲磺酸倍他司汀可改善内耳循环，增加耳蜗血流量，减轻头晕症状。盐酸氟桂利嗪能选择性地阻断钙离子通道，防止细胞内钙超载，改善脑部微循环及神经元代谢，抑制脑血管痉挛、血小板凝聚及血液黏滞度增高等，对头晕有一定治疗作用。尼莫地平是一种钙通道阻滞剂，能有效地调节细胞内钙的水平，使之保持正常的生理功能，对脑血管有较强的扩张作用，可改善脑部供血，缓解头晕。
经常头晕受基因影响时，可通过合理饮食和必要的药物来调节。饮食上要注重营养均衡，多摄入富含维生素、矿物质、优质蛋白质的食物以及有助于改善血液循环的食物。但药物使用需谨慎，必须遵医嘱。若头晕症状持续不缓解或加重，应及时到正规医院神经内科等相关科室就诊，以明确病因并进行针对性治疗。