刚吃了避孕药就恶心，可通过饮食调节、放松心情、适当休息、药物缓解、及时就医等方式处理。

1. 饮食调节：可以适当吃一些清淡易消化的食物，如小米粥、软面条、山药粥等，这些食物容易被胃肠道消化和吸收，能在一定程度上减轻胃肠道负担，缓解恶心症状。避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，如辣椒、油炸食品、咖啡等，这些食物可能会刺激胃肠道，加重恶心感。也可以吃一些具有开胃作用的水果，如苹果、橙子、柠檬等，有助于缓解恶心不适。

2. 放松心情：部分人在服用避孕药后出现恶心症状，可能与精神过度紧张有关。可以通过听音乐、看电影、散步等方式放松心情，转移注意力，减轻心理压力，从而缓解恶心症状。

3. 适当休息：保证充足的睡眠和休息，避免过度劳累和剧烈运动。休息时可以选择舒适的体位，让身体得到充分的放松，有利于缓解身体的不适，减轻恶心症状。

4. 药物缓解：如果恶心症状较为严重，可以在医生的指导下服用一些缓解恶心的药物，如维生素B6、多潘立酮、甲氧氯普胺等。这些药物可以调节胃肠道功能，减轻恶心、呕吐等症状。但需注意，必须遵医嘱用药。

5. 及时就医：如果恶心症状持续不缓解，或伴有呕吐、腹痛、腹泻等其他不适症状，可能是对避孕药过敏或出现了其他不良反应，应及时前往正规医院就诊，进行相关检查，如血常规、肝肾功能等，以明确病因，并在医生的指导下进行针对性治疗。

刚吃了避孕药就恶心是比较常见的现象，一般可以通过饮食调节、放松心情、适当休息等方式缓解。若症状严重，可在医生指导下使用药物。若症状持续不缓解或伴有其他不适，需及时就医。在服用避孕药时，应严格按照说明书或遵医嘱，以减少不良反应的发生。

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