社区支持助力女生摆脱第一次疼可通过知识科普、心理辅导、医疗资源提供、同伴交流、健康管理等方式实现。
1. 知识科普：社区可组织专业的医护人员开展关于女性生理健康的讲座，普及第一次性行为可能出现疼痛的原因，如处女膜破裂、阴道痉挛等。同时，讲解正确的性知识，包括性行为的准备、过程中的注意事项等，让女生对这一过程有科学的认识，减少因无知而产生的恐惧和紧张。
2. 心理辅导：邀请心理咨询师为有需求的女生提供一对一的心理辅导。帮助女生缓解对第一次性行为的焦虑和压力，调整心态，以更放松的状态面对。例如，通过认知行为疗法，改变女生对性行为疼痛的错误认知，增强其心理承受能力。
3. 医疗资源提供：社区与附近的医院建立合作关系，为女生提供便捷的医疗咨询和检查服务。如女生在第一次性行为后出现疼痛持续不缓解或伴有其他异常症状时，可及时获得专业医生的诊断和治疗建议。同时，社区可储备一些常用的缓解疼痛的药物，如布洛芬、对乙酰氨基酚、双氯芬酸钠等，但需提示女生遵医嘱使用。
4. 同伴交流：组织女生之间的交流活动，让有过类似经历的女生分享自己的经验和感受。在交流中，女生可以互相理解、互相支持，从同伴那里获得情感上的共鸣和实际的应对方法，增强摆脱疼痛困扰的信心。
5. 健康管理：社区为女生建立健康档案，跟踪其生理和心理状态。定期进行回访，了解女生在性行为方面的情况和遇到的问题，给予及时的指导和帮助。同时，提供一些健康生活方式的建议，如合理饮食、适量运动等，以提高女生的身体素质和心理调适能力。
社区通过知识科普、心理辅导、医疗资源提供、同伴交流和健康管理等多方面的支持，能够帮助女生正确认识和应对第一次性行为时的疼痛问题。让女生在科学知识的指导下，以良好的心态面对，借助医疗资源解决实际困难，从同伴交流中获取力量，通过健康管理保持身心的良好状态，从而有效摆脱第一次疼带来的困扰。