解决没有味觉的困扰可从饮食调节、口腔护理、药物治疗、就医检查等方面入手。饮食调节能刺激味觉恢复，口腔护理可保持口腔卫生避免影响味觉，药物治疗针对不同病因用药，就医检查能明确病因进行针对性治疗。
1. 饮食调节：可以适当增加食物的味道和刺激性，比如吃一些酸味、辣味的食物，像柠檬、山楂、辣椒等，这些食物能刺激味蕾，有助于恢复味觉。同时，要保证饮食的均衡，多摄入富含维生素和矿物质的食物，如新鲜的蔬菜和水果，它们对维持味觉功能有一定帮助。避免食用过于油腻、辛辣、刺激性过强的食物，以免加重味觉异常。
2. 口腔护理：保持口腔清洁是很重要的。每天至少刷牙两次，使用软毛牙刷，按照正确的刷牙方法进行刷牙，确保牙齿的每个面都能得到清洁。饭后要及时漱口，可使用淡盐水或专用的漱口水，清除口腔内的食物残渣和细菌。定期更换牙刷，一般每三个月更换一次。还可以使用舌刷或刮舌器清洁舌头表面，减少舌苔对味觉的影响。
3. 药物治疗：如果是由于缺乏维生素导致的味觉减退，可补充维生素B12、维生素A、维生素D等。若是因感冒等上呼吸道感染引起的味觉异常，可使用抗病毒药物，如利巴韦林、阿昔洛韦等；若是细菌感染，可使用抗生素，如阿莫西林、头孢呋辛等。但药物使用需遵医嘱。
4. 就医检查：若味觉问题持续较长时间或伴有其他症状，如头痛、发热、嗅觉减退等，应及时到正规医院的五官科或内科就诊。医生会通过详细的问诊、体格检查以及相关的辅助检查，如血常规、头部CT等，来明确病因。如果是神经系统疾病导致的味觉障碍，可能需要进一步的专科治疗；如果是其他全身性疾病引起的，也能进行针对性的治疗。
没有味觉会给生活带来诸多不便，通过饮食调节、口腔护理、药物治疗以及及时就医检查等方法，能在一定程度上解决没有味觉的困扰。但每个人的情况不同，治疗方法也应因人而异，若味觉问题长期不缓解，一定要及时就医。