内膜薄影响消化的原因主要与内分泌失调、雌激素水平低、气血不足、子宫内膜受损、肠胃功能紊乱等有关，恢复肠胃可通过调整饮食、补充雌激素、中药调理、改善生活习惯、适当运动等方式。
1. 内分泌失调：内分泌系统紊乱会影响子宫内膜的生长和肠胃的正常功能。当内分泌失调时，体内激素水平失衡，可能导致内膜变薄，同时影响肠胃蠕动和消化液分泌。可通过规律作息，避免熬夜，保持良好的心态来调节内分泌，有助于改善内膜和肠胃状况。
2. 雌激素水平低：雌激素对子宫内膜的生长起着关键作用，雌激素水平低会使内膜变薄。同时，雌激素也会影响肠胃的血液循环和消化功能。可以在医生指导下补充雌激素类药物，如戊酸雌二醇、结合雌激素、尼尔雌醇等，但需严格遵医嘱。
3. 气血不足：从中医角度看，气血不足会导致子宫内膜生长缓慢，也会使肠胃缺乏足够的气血滋养，影响消化功能。可采用中药调理，如八珍汤、归脾汤、十全大补汤等，以补气养血，改善内膜和肠胃情况。
4. 子宫内膜受损：多次人流、刮宫等手术可能损伤子宫内膜，使其变薄，还可能影响身体的整体机能，包括肠胃功能。要注意术后护理，避免感染，必要时进行修复治疗。
5. 肠胃功能紊乱：内膜薄可能引发身体一系列连锁反应，导致肠胃功能紊乱。调整饮食结构很重要，增加膳食纤维的摄入，多吃蔬菜、水果、全谷类食物等，避免食用辛辣、油腻、刺激性食物。同时，养成良好的饮食习惯，定时定量进食，避免暴饮暴食。
6. 改善生活习惯：戒烟限酒，减少对肠胃和子宫内膜的刺激。保持充足的睡眠，让身体得到充分的休息和恢复。
7. 适当运动：适当的运动可以促进血液循环，增强身体免疫力，对子宫内膜的恢复和肠胃功能的改善都有帮助。可以选择散步、瑜伽、慢跑等运动方式。
内膜薄影响消化是一个较为复杂的问题，涉及内分泌、激素、气血等多个方面。恢复肠胃需要综合采取多种措施，包括调整饮食、补充雌激素、中药调理、改善生活习惯和适当运动等。如果情况严重或持续不缓解，建议及时到正规医院的妇产科或消化内科就诊，以便明确病因，进行针对性治疗。