职业病防护中避免6mm肾结石找上门，需注意合理饮水、调整饮食结构、适度运动、规律作息以及定期体检等。
1. 合理饮水：充足的水分摄入可增加尿液生成，稀释尿液中晶体物质浓度，减少其沉积形成结石。建议每日饮水量保持在2000 - 3000毫升，可分多次饮用。尽量避免饮用含糖饮料和咖啡等，因为它们可能会增加尿液中钙的排泄，增加结石形成风险。
2. 调整饮食结构：减少高草酸食物摄入，如菠菜、苋菜、空心菜等，因为草酸与钙结合易形成草酸钙结石。控制高嘌呤食物摄取，像动物内脏、海鲜等，过多嘌呤在体内代谢会产生尿酸，尿酸过高易引发尿酸结石。同时，要保证适量钙摄入，避免过度补钙，但也不能因怕结石而完全不摄入钙，适量钙可与肠道内草酸结合，减少草酸吸收。
3. 适度运动：适当运动有助于促进血液循环和新陈代谢，帮助小结石排出体外。可选择适合自己的运动方式，如散步、慢跑、跳绳等。运动频率建议每周3 - 5次，每次运动30分钟左右。但要注意避免过度运动导致脱水，运动过程中要及时补充水分。
4. 规律作息：保持规律的作息时间，避免熬夜。熬夜会打乱人体生物钟，影响肾脏正常代谢功能，增加结石形成几率。每天应保证7 - 8小时的充足睡眠，有利于维持身体内分泌和代谢平衡。
5. 定期体检：定期进行肾脏超声等检查，能及时发现肾脏内是否有结石形成或结石的变化情况。对于从事特定职业，如高温作业、长期久坐等易患结石的人群，更应增加体检频率。一旦发现结石，可根据结石大小、位置等情况，在医生指导下采取相应治疗措施，如服用排石颗粒、肾石通颗粒、金钱草颗粒等药物促进结石排出。但用药需遵医嘱。
在职业病防护中，通过合理饮水、调整饮食结构、适度运动、规律作息以及定期体检等多方面措施，可有效降低6mm肾结石的发生风险。若出现腰部疼痛、血尿等疑似肾结石症状，应及时前往正规医院就诊。