老年风湿痛康复需从生活护理、物理治疗、药物治疗、运动锻炼、心理调节等方面着手。

1. 生活护理：居住环境保持干燥、温暖、通风，避免潮湿和寒冷。根据天气变化及时增减衣物，防止关节受寒。选择舒适、轻便、保暖的鞋子，减轻关节负担。保证充足睡眠，让身体和关节得到充分休息。

2. 物理治疗：热敷可促进局部血液循环，缓解疼痛和肌肉紧张，可用热毛巾、热水袋等进行热敷。按摩能改善关节活动度，减轻疼痛，可由专业人员操作或家人协助。针灸通过刺激穴位，调节气血运行，达到止痛和改善关节功能的目的。

3. 药物治疗：非甾体抗炎药如布洛芬、阿司匹林、萘普生等，能减轻炎症和疼痛，但可能有胃肠道不适等副作用，需遵医嘱使用。改善病情抗风湿药如甲氨蝶呤、来氟米特、柳氮磺吡啶等，可延缓病情进展。糖皮质激素如泼尼松、地塞米松等，有较强的抗炎作用，但长期使用有较多不良反应，使用时需谨慎。

4. 运动锻炼：选择适合的运动方式，如太极拳、八段锦等，动作缓慢、柔和，有助于增强关节灵活性和肌肉力量。散步是简单有效的运动，可促进血液循环。游泳对关节压力小，能锻炼全身肌肉。运动要循序渐进，避免过度劳累。

5. 心理调节：老年风湿痛患者易出现焦虑、抑郁等不良情绪，要正确认识疾病，保持乐观心态。可通过与家人、朋友交流，参加社交活动等方式缓解心理压力。

老年风湿痛康复是一个综合的过程，需要从生活护理、物理治疗、药物治疗、运动锻炼和心理调节等多方面进行。患者应积极配合治疗，坚持康复措施，以减轻疼痛，改善关节功能，提高生活质量。若症状严重或持续不缓解，应及时到正规医院的风湿免疫科或康复科就诊。

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