职业病防护中，腺肌症和腺肌瘤患者要注意工作环境管理、合理安排工作强度、定期进行体检、心理调节、规范用药等。
1. 工作环境管理：避免长时间暴露在有毒有害、寒冷潮湿的环境中。比如化工行业的有毒气体、印染行业的化学染料等，可能会刺激身体，加重腺肌症和腺肌瘤的症状。应改善工作环境的通风条件，做好防护措施，如佩戴防护口罩、手套等。
2. 合理安排工作强度：避免过度劳累，要注意劳逸结合。长时间高强度的工作会使身体处于应激状态，影响内分泌系统，进而加重病情。可根据自身身体状况，合理调整工作节奏，适当安排休息时间，保证充足的睡眠。
3. 定期进行体检：定期进行妇科检查，包括超声检查、妇科内诊等，以便及时了解腺肌症和腺肌瘤的变化情况。一般建议每3 - 6个月进行一次检查。如果发现病情有进展，能及时采取相应的治疗措施。
4. 心理调节：工作中的压力可能会导致情绪波动，而不良情绪会影响病情。患者要学会通过适当的方式缓解压力，如听音乐、运动、与朋友交流等。保持积极乐观的心态，有助于身体的恢复和病情的稳定。
5. 规范用药：在医生的指导下规范使用药物，如布洛芬、萘普生、达那唑等。这些药物可以缓解腺肌症和腺肌瘤引起的疼痛、减少月经量等症状。但要严格遵医嘱，不能自行增减药量或停药。
职业病防护中，腺肌症和腺肌瘤患者需要从工作环境、工作强度、体检、心理和用药等多个方面加以注意。通过综合的防护措施，有助于控制病情的发展，提高生活质量。如果在防护过程中出现任何不适，应及时到正规医院就诊。
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