孕妇肠胃不适时，可选择小米粥、山药、南瓜、香蕉、酸奶等容易消化的食物。
1. 小米粥：小米富含维生素B1、B2等多种维生素和矿物质，具有健脾和胃的功效。煮成的小米粥质地细腻，容易被孕妇的肠胃消化吸收，能够在一定程度上缓解肠胃不适，还能为孕妇提供能量。
2. 山药：山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有利于增强脾胃的消化吸收功能。孕妇食用山药可以将其蒸煮后直接食用，或者做成山药粥，能起到滋养脾胃的作用，减轻肠胃负担。
3. 南瓜：南瓜中含有丰富的果胶，这种物质可以保护胃肠道黏膜免受粗糙食物的刺激，促进溃疡面愈合。同时，南瓜所含的膳食纤维比较细软，容易消化，适合肠胃不适的孕妇食用，可做成南瓜汤或清蒸南瓜。
4. 香蕉：香蕉富含膳食纤维和钾元素，能够促进肠道蠕动，帮助消化，改善便秘等肠胃问题。而且香蕉口感软糯，容易咀嚼和消化，孕妇适量食用有助于缓解肠胃不适。
5. 酸奶：酸奶中含有丰富的乳酸菌，能够调节肠道菌群，改善肠道功能，增强肠胃的消化能力。孕妇喝酸奶可以选择常温的，避免喝冷藏过的，以免刺激肠胃。
孕妇在孕期出现肠胃不适是较为常见的现象，通过合理选择容易消化的食物，如小米粥、山药、南瓜、香蕉、酸奶等，可以在一定程度上缓解肠胃不适的症状，同时为自身和胎儿提供必要的营养。但如果肠胃不适症状严重或持续不缓解，应及时前往正规医院的妇产科或消化内科就诊。
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