当被骨质疏松困扰时，选择钙片可考虑钙元素含量、钙源类型、是否含维生素D、溶解度、胃肠道刺激性等因素。碳酸钙、枸橼酸钙、乳酸钙等都是常见的钙片类型。
1. 钙元素含量：不同的钙片中钙元素的含量有所差异。钙是维持骨骼健康的关键元素，足够的钙摄入对于骨质疏松的治疗和预防至关重要。在选择钙片时，应关注其钙元素的实际含量，以确保能满足身体对钙的需求。例如，碳酸钙的钙元素含量相对较高，能在一定程度上高效补充钙质。
2. 钙源类型：常见的钙源有碳酸钙、枸橼酸钙、乳酸钙等。碳酸钙来源广泛，成本较低，含钙量高，但需要在胃酸的作用下分解吸收，因此适合胃酸分泌正常的人群。枸橼酸钙不需要胃酸活化即可吸收，对胃肠道的刺激性较小，适合胃酸缺乏者。乳酸钙是有机钙，溶解性较好，但钙含量相对较低。
3. 是否含维生素D：维生素D可以促进肠道对钙的吸收，增加肾小管对钙的重吸收，有助于提高血钙水平，促进钙在骨骼中的沉积。在选择钙片时，若能选择含有适量维生素D的产品，可增强钙的吸收效果，提高补钙的效率。
4. 溶解度：钙片的溶解度影响其在胃肠道中的吸收情况。溶解度好的钙片能够更快地被分解为钙离子，从而更容易被人体吸收利用。一般来说，有机钙的溶解度相对较好，在体内的吸收过程相对顺畅。
5. 胃肠道刺激性：部分人在服用钙片后可能会出现胃肠道不适的症状，如便秘、腹胀、恶心等。碳酸钙在中和胃酸的过程中可能会产生二氧化碳气体，引起腹胀等不适。而枸橼酸钙等对胃肠道的刺激性相对较小，更适合胃肠道功能较弱的人群。
综上所述，当被骨质疏松困扰选择钙片时，要综合考虑钙元素含量、钙源类型、是否含维生素D、溶解度和胃肠道刺激性等因素。不同的钙片有各自的特点和适用人群，患者应根据自身的具体情况，在医生的指导下合理选择适合自己的钙片，以达到更好的补钙和治疗骨质疏松的效果。同时，还应注意保持健康的生活方式，如适当运动、均衡饮食等，以促进骨骼健康。