职场人预防风湿痛，可从改善工作环境、调整工作姿势、加强锻炼、注意保暖、合理饮食等方面着手。
1.改善工作环境：保持工作场所干燥、通风，避免长时间处于潮湿、寒冷的环境中。若工作环境无法改变，可使用除湿机、空调等设备调节室内湿度和温度。
2.调整工作姿势：长时间保持同一姿势，如久坐、久站，会增加关节负担，引发风湿痛。职场人应定时改变姿势，活动关节，避免关节长时间处于紧张状态。例如，每工作1小时左右，起身活动5 - 10分钟，做一些简单的伸展运动。
3.加强锻炼：适度的运动可以增强关节周围肌肉的力量，提高关节的稳定性，减少风湿痛的发生。职场人可选择适合自己的运动方式，如散步、慢跑、瑜伽、游泳等。运动要循序渐进，避免过度劳累。
4.注意保暖：寒冷会导致关节周围血管收缩，血液循环不畅，加重关节疼痛。职场人在日常生活中要注意关节保暖，根据天气变化及时增减衣物，必要时可佩戴护膝、护腕等保暖用品。
5.合理饮食：饮食对于预防风湿痛也非常重要。职场人应保证营养均衡，多摄入富含蛋白质、维生素、矿物质的食物，如牛奶、鸡蛋、新鲜蔬菜水果等。同时，要减少高糖、高脂肪、高盐食物的摄入，避免食用辛辣、刺激性食物。此外，还可适当食用一些具有祛风除湿作用的食物，如薏仁、赤小豆、木瓜等。
6.定期体检：职场人应定期进行体检，及时发现潜在的健康问题。对于有风湿痛家族史或关节不适症状的人群，更应提高警惕，定期进行相关检查，以便早期诊断和治疗。
7.药物预防：在医生的指导下，职场人可适当服用一些具有预防作用的药物，如硫酸氨基葡萄糖、双醋瑞因、白芍总苷等。这些药物可以营养关节软骨，改善关节功能，减轻关节疼痛。但需注意，药物预防应遵医嘱进行，不可自行用药。
职场人预防风湿痛需要从多个方面入手，综合采取改善工作环境、调整工作姿势、加强锻炼、注意保暖、合理饮食、定期体检以及必要的药物预防等措施。通过这些方法，可以有效降低风湿痛的发生风险，保护关节健康。如果出现关节疼痛等不适症状，应及时就医，以便明确诊断并进行规范治疗。