缓解酒后不适、达到醒酒目的的方法有饮用蜂蜜水、摄入水果、服用药物、补充维生素、进行穴位按摩等。
1. 饮用蜂蜜水：蜂蜜中含有一种特殊的果糖，可以促进酒精的分解吸收，减轻头痛症状，尤其是红酒引起的头痛。而且蜂蜜有催眠作用，能使人很快入睡，并且第二天起床后也不头痛。此外，还可以选择喝一些果汁，如橙汁、苹果汁等，果汁中的酸性成分能中和酒精，加快酒精代谢。
2. 摄入水果：西瓜是较好的选择，西瓜水分多、糖分高，具有清热去火的功效，能加速尿液排出，让酒精随着尿液排出体外，从而缓解全身发热，减轻醉酒症状。香蕉也有一定作用，酒后吃几根香蕉，能增加血糖浓度，降低酒精在血液中的比例，达到解酒目的，同时减轻心悸症状、消除胸口郁闷。
3. 服用药物：可以遵医嘱服用一些具有解酒作用的药物，如盐酸纳洛酮舌下片，其能促进乙醇转化为乙醛，再进一步转化为乙酸，从而加速酒精代谢；也可服用维生素B6片，它参与体内多种物质代谢过程，有助于减轻酒精对肝脏和神经系统的损害；还能服用复方甘草酸苷片，它对酒精性肝损伤有一定的保护作用。
4. 补充维生素：维生素C能促进酒精代谢，增强肝脏解毒功能。可以通过食用富含维生素C的食物，如橙子、柠檬、草莓等，也可直接服用维生素C片来补充。维生素B族也能参与体内能量代谢，帮助肝脏分解酒精，可适当补充复合维生素B。
5. 进行穴位按摩：按摩两侧太阳穴能有效缓解酒后头痛。用双手食指指腹轻轻按压太阳穴，顺时针和逆时针各旋转按摩几分钟，力度以稍有酸胀感为宜。还可以按摩内关穴，内关穴位于手腕横纹上两寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间，按摩此穴位有助于宽胸和胃、宁心安神，减轻酒后恶心、呕吐等不适症状。
酒后不适会给身体带来诸多不良影响，采用饮用蜂蜜水、摄入水果、服用药物、补充维生素、进行穴位按摩等方法，能在一定程度上缓解酒后不适，达到醒酒的目的。但饮酒应适量，若酒后不适症状严重，需及时前往正规医院就诊。