应对经常不大便，社区可通过开展科普讲座、提供饮食指导、组织运动活动、建立健康档案、协助医疗资源对接等方面来帮忙。
1. 开展科普讲座：社区可以定期邀请消化内科医生或专业人士开展关于便秘防治的科普讲座。在讲座中，详细讲解经常不大便的原因，如不良的饮食习惯、缺乏运动、肠道功能紊乱等。同时，介绍预防和缓解便秘的方法，包括合理的饮食结构、规律的排便习惯等知识，提高居民对便秘问题的认识和重视程度。
2. 提供饮食指导：社区的营养科工作人员可以为居民提供个性化的饮食指导。建议增加膳食纤维的摄入，如多吃蔬菜（芹菜、菠菜等）、水果（香蕉、苹果等）、全谷类食物（燕麦、糙米等）。膳食纤维能增加粪便体积，促进肠道蠕动。同时，提醒居民减少辛辣、油腻、刺激性食物的摄入，避免加重肠道负担。此外，还可以推荐一些有助于排便的食物，如蜂蜜、酸奶等。
3. 组织运动活动：社区可以组织适合不同年龄段居民的运动活动，如散步、慢跑、太极拳、广场舞等。运动可以促进身体的新陈代谢，增强肠道蠕动，有助于改善便秘情况。定期组织这些活动，鼓励居民积极参与，养成良好的运动习惯。
4. 建立健康档案：社区卫生服务中心可以为居民建立健康档案，记录居民的排便情况、饮食习惯、运动情况等信息。通过对这些信息的跟踪和分析，及时发现居民存在的便秘问题，并为居民提供针对性的健康建议和干预措施。同时，也便于医生对居民的健康状况进行长期管理。
5. 协助医疗资源对接：对于经常不大便且情况较为严重的居民，社区可以协助其对接医疗资源。比如，帮助居民预约消化内科或肛肠外科的专家号，提供就医指导和建议。如果居民需要进行相关检查，如肠镜检查、大便常规检查等，社区可以提供检查流程和注意事项的信息，方便居民就医。此外，还可以介绍一些常用的治疗便秘的药物，如乳果糖口服溶液、聚乙二醇电解质散、比沙可啶肠溶片等，但需强调遵医嘱使用。
社区在应对居民经常不大便的问题上可以发挥重要作用。通过开展科普讲座、提供饮食指导、组织运动活动、建立健康档案以及协助医疗资源对接等多种方式，能够帮助居民改善便秘情况，提高生活质量。居民也应积极参与社区组织的各项活动，配合社区的健康管理工作，共同维护肠道健康。