小孩鼻炎鼻塞严重时，可采用生理盐水洗鼻、蒸汽熏蒸、按摩穴位、调整生活环境、适当运动锻炼等日常保健方法缓解。

1. 生理盐水洗鼻：使用生理盐水清洗鼻腔，能有效清除鼻腔内的分泌物、过敏原和病菌等，减轻鼻黏膜的炎症反应，缓解鼻塞症状。一般可选用专门的鼻腔冲洗器，按照正确的方法进行操作。

2. 蒸汽熏蒸：让小孩吸入温热的蒸汽，能使鼻腔黏膜湿润，促进血液循环，从而减轻鼻塞。可以用热水倒入杯中，让小孩将鼻子靠近杯口，吸入蒸汽，但要注意避免烫伤。

3. 按摩穴位：按摩特定的穴位有助于疏通经络，改善鼻腔的通气状况。常见的穴位有迎香穴、印堂穴等。用手指轻轻按揉这些穴位，每次按摩数分钟，每天可进行多次。

4. 调整生活环境：保持室内空气清新、湿润，避免小孩接触过敏原和刺激性物质。定期开窗通风，使用空气净化器和加湿器。同时，要注意小孩的床上用品清洁，定期清洗更换，减少尘螨等过敏原。

5. 适当运动锻炼：鼓励小孩进行适当的运动，如散步、跑步、游泳等，能增强体质，提高免疫力，有助于减轻鼻炎症状。运动还能促进血液循环，改善鼻腔的通气功能。此外，在药物方面，可遵医嘱使用糠酸莫米松鼻喷雾剂、布地奈德鼻喷雾剂、氯雷他定糖浆等药物辅助治疗。

小孩鼻炎鼻塞严重会影响其生活质量和身体健康，通过上述5种日常保健方法，能在一定程度上缓解鼻塞症状。但如果症状持续不缓解或加重，应及时到正规医院的耳鼻咽喉科或小儿科就诊，以便明确诊断并进行针对性治疗。同时，使用药物时一定要严格遵医嘱。

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