有助于孩子远离近视困扰的4种营养元素分别是维生素A、维生素C、钙元素、叶黄素，它们在维护孩子眼部健康方面都发挥着重要作用。
1. 维生素A：维生素A是视网膜的重要组成部分，对眼睛的感光功能至关重要。缺乏维生素A会导致夜盲症、干眼症等眼部问题，增加近视的发生风险。富含维生素A的食物有动物肝脏、奶类、胡萝卜、菠菜等。通过摄入这些食物，能为孩子的眼睛提供充足的维生素A，维持正常的视觉功能。
2. 维生素C：维生素C是一种抗氧化剂，能够保护眼睛免受自由基的损伤，有助于维持眼球晶状体的透明度。如果孩子体内缺乏维生素C，晶状体可能会出现混浊，进而影响视力。新鲜的水果和蔬菜，如橙子、草莓、猕猴桃、西兰花等，都是维生素C的良好来源。
3. 钙元素：钙元素对于维持眼球壁的弹性起着关键作用。当孩子体内钙元素缺乏时，眼球壁的弹性会降低，眼球容易变形，从而促使近视的形成。日常饮食中，牛奶、豆制品、虾皮等食物富含钙元素，可以适当给孩子多吃。
4. 叶黄素：叶黄素是视网膜黄斑区域的主要色素，能够过滤蓝光，减少蓝光对眼睛的伤害，保护眼睛的视网膜。孩子长时间使用电子设备，会接触大量蓝光，补充叶黄素能有效保护眼睛。富含叶黄素的食物有玉米、南瓜、绿色蔬菜等。
5. 合理搭配：在给孩子补充这些营养元素时，要注意合理搭配饮食，保证营养均衡。不能只单一地补充某一种营养元素，而是要让孩子摄入多样化的食物，以满足身体对各种营养的需求。同时，也要注意控制孩子甜食的摄入，过多的甜食会影响钙的吸收，不利于眼睛健康。
维生素A、维生素C、钙元素和叶黄素这4种营养元素，在预防孩子近视方面有着不可忽视的作用。通过合理的饮食搭配，让孩子摄入富含这些营养元素的食物，能为孩子的眼睛健康提供有力保障。如果孩子已经出现视力问题，应及时到正规医院的眼科就诊。