改善睡眠的中药有多种，如酸枣仁、远志、合欢皮、柏子仁、夜交藤等。正确的煎药方法能提升其改善睡眠的效果，需注意药材处理、加水量、火候、煎煮时间、特殊药材处理等方面。
1. 药材处理：在煎煮之前，需将中药进行简单处理。把酸枣仁、远志等中药材中的杂质去除，然后用清水快速冲洗，以去除灰尘，但不宜长时间浸泡，避免有效成分流失。
2. 加水量：加水量要适宜。一般来说，将处理好的中药放入砂锅中，加入的水要没过药材2 - 3厘米。如果药材较多或者质地疏松，如合欢皮，可适当多加一些水；若药材较少或质地紧密，如柏子仁，则可少加一点水。
3. 火候：火候的控制很关键。先用大火将水烧开，使药材中的有效成分能快速溶解出来。烧开后，再转小火慢煎，小火能使药液保持微沸状态，让药材中的有效成分充分溶出，又不会因为温度过高而破坏药效。
4. 煎煮时间：不同的中药煎煮时间不同。像酸枣仁这类质地较硬的种子类药材，煎煮时间可稍长，一般在水开后小火慢煎30 - 40分钟；而夜交藤等质地相对疏松的藤类药材，水开后小火煎20 - 30分钟即可。
5. 特殊药材处理：有些药材需要特殊处理。如远志，其含有较多的粘液质，煎煮时容易糊锅，可先用纱布包好再放入锅中煎煮；柏子仁含油脂较多，为防止煎煮过程中油脂漂浮影响药效，也可包煎。
改善睡眠的中药，如酸枣仁、远志、合欢皮、柏子仁、夜交藤等，要想发挥出更好的效果，煎药环节至关重要。从药材处理、加水量、火候、煎煮时间到特殊药材处理，每个步骤都需严格把控。不过，使用中药改善睡眠应遵医嘱，根据个人体质和具体病情选择合适的药材和煎药方法。
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