发烧自己退了，可能是身体免疫力强的信号，也可能与病情较轻、体温调节机制作用、外界干预、病原体毒力弱等因素有关。
1. 身体免疫力强：免疫系统是人体抵御疾病的重要防线。当病原体入侵时，免疫系统会迅速启动免疫反应，识别并攻击病原体。若免疫系统功能强大，能够快速产生足够的免疫细胞和抗体来对抗病原体，从而有效控制感染，使体温恢复正常。例如，青壮年人群通常身体免疫力较好，在面对一些轻微感染时，免疫系统能够迅速发挥作用，让发烧症状自行缓解。
2. 病情较轻：如果引起发烧的病因本身较为轻微，如普通感冒，病毒感染的范围较小、程度较轻，身体自身的防御机制足以应对。这种情况下，即使不进行特殊治疗，随着身体的自我修复，发烧症状也可能会自行消退。
3. 体温调节机制作用：人体具有精密的体温调节机制，下丘脑体温调节中枢会根据身体的状况来调整体温。当体温升高时，身体会通过出汗、皮肤血管扩张等方式增加散热，使体温逐渐恢复到正常范围。在发烧过程中，体温调节机制可能会发挥作用，使体温自行下降。
4. 外界干预：在发烧期间，即使没有使用药物，一些外界因素也可能对体温产生影响。例如，适当减少衣物、降低环境温度等，有助于身体散热，从而使体温下降。此外，补充足够的水分也有利于身体通过汗液和尿液排出热量，促进体温恢复。
5. 病原体毒力弱：不同病原体的毒力存在差异。如果入侵人体的病原体毒力较弱，对身体造成的损害相对较小，免疫系统更容易将其清除。比如一些毒力较弱的病毒感染，身体可能在没有外界干预的情况下自行战胜病原体，发烧症状随之缓解。
发烧自己退了不一定完全意味着身体免疫力强，可能是多种因素共同作用的结果。不过，无论何种原因导致发烧消退，都需要密切关注身体状况。如果再次出现发烧或伴有其他不适症状，如咳嗽、呼吸困难、乏力等，应及时就医，以明确病因并进行相应的治疗。