预防脸两侧长痘需从保持皮肤清洁、调整饮食结构、规律作息时间、调节情绪压力、合理使用护肤品等方面入手。
1. 保持皮肤清洁：日常需注重脸部清洁，早晚用温和的洁面产品洗脸，以清除皮肤表面的油脂、灰尘和细菌。但要避免过度清洁，以免破坏皮肤的屏障功能，导致皮肤干燥、敏感，反而更容易长痘。
2. 调整饮食结构：在饮食上，应减少高糖、高脂肪、辛辣刺激性食物的摄入，如糖果、油炸食品、辣椒等。这些食物可能会刺激皮脂腺分泌更多油脂，从而增加长痘的几率。可以多吃新鲜的蔬菜和水果，保证充足的维生素和膳食纤维摄入，有助于维持皮肤的健康。
3. 规律作息时间：长期熬夜会打乱人体的生物钟，影响内分泌系统的正常功能，导致激素失衡，进而促使痘痘的产生。因此，要养成规律的作息习惯，保证充足的睡眠，每天尽量在相同的时间上床睡觉和起床。
4. 调节情绪压力：长期处于紧张、焦虑、压力大的情绪状态下，会影响神经系统和内分泌系统的功能，导致皮肤问题。可以通过适当的运动、听音乐、旅游等方式来缓解压力，保持心情舒畅。
5. 合理使用护肤品：选择适合自己肤质的护肤品，避免使用过于油腻、厚重的化妆品。如果皮肤比较油腻，可以选择清爽型的护肤品；如果皮肤比较干燥，则需要选择滋润型的护肤品。同时，要注意定期更换化妆工具，如粉扑、海绵等，以免滋生细菌。
6. 避免挤压痘痘：当脸两侧出现痘痘时，千万不要用手挤压。挤压痘痘可能会导致炎症加重，留下疤痕和色素沉着。如果痘痘比较严重，可以在医生的指导下使用药物治疗，如维A酸乳膏、过氧苯甲酰凝胶、夫西地酸乳膏等，但需遵医嘱。
7. 注意个人卫生：日常生活中，要注意枕巾、毛巾等个人用品的清洁卫生，定期清洗和更换，防止细菌滋生。同时，要避免用手触摸脸部，因为手上可能携带大量的细菌和污垢，容易导致痘痘的产生。
预防脸两侧长痘需要从多个方面综合入手，保持良好的生活习惯和皮肤护理习惯。如果痘痘问题比较严重或持续不缓解，建议及时到正规医院的皮肤性病科就诊，以便明确病因，进行针对性的治疗。