告别外阴红肿瘙痒，可从注意个人卫生、选择合适衣物、调整饮食结构、合理使用药物、保持良好心态等方面进行日常保健。
1. 注意个人卫生：保持外阴清洁是预防和缓解外阴红肿瘙痒的基础。每天用温水清洗外阴，注意要从前向后清洗，避免将肛门处的细菌带到阴道和尿道。清洗时不要使用刺激性强的肥皂或洗液，以免破坏外阴的酸碱平衡。另外，要勤换内裤，选择棉质、透气性好的内裤，换下来的内裤要及时清洗，并在阳光下晾晒杀菌。
2. 选择合适衣物：避免穿紧身、化纤材质的裤子，这类裤子不透气，容易使外阴局部温度和湿度升高，为细菌滋生创造条件。应选择宽松、舒适、透气性好的裤子，如纯棉的阔腿裤、运动裤等，以保持外阴的干爽。
3. 调整饮食结构：在饮食上，要尽量避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，如辣椒、油炸食品、酒精等，这些食物可能会加重外阴瘙痒的症状。可以多吃一些新鲜的蔬菜和水果，如苹果、香蕉、菠菜、西兰花等，它们富含维生素和矿物质，有助于增强身体免疫力，促进身体的新陈代谢。同时，要多喝水，保持身体水分平衡，促进尿液排出，减少细菌在尿道的停留时间。
4. 合理使用药物：如果外阴红肿瘙痒症状较轻，可以使用一些外用药物进行缓解。如炉甘石洗剂，具有收敛、止痒的作用；复方黄柏液涂剂，有清热解毒、消肿祛腐的功效；苦参凝胶，能抗菌消炎，改善外阴不适。但使用药物前一定要先咨询医生，遵医嘱用药。
5. 保持良好心态：长期的精神紧张、焦虑、压力过大等不良情绪，可能会影响身体的内分泌系统，导致外阴瘙痒症状加重。因此，要学会调整自己的心态，保持心情舒畅。可以通过适当的运动、听音乐、旅游等方式来缓解压力，放松心情。
外阴红肿瘙痒会给生活带来诸多不便，通过注意个人卫生、选择合适衣物、调整饮食结构、合理使用药物以及保持良好心态等日常保健小妙招，能够在一定程度上预防和缓解这一症状。但如果症状持续不缓解或加重，应及时到正规医院的妇产科就诊，以便明确病因，进行针对性治疗。