孕妇老是打嗝时，蛋白质、维生素B族、膳食纤维、钙、益生菌等营养补充不能少。
1. 蛋白质：蛋白质是人体重要组成部分，孕妇补充蛋白质可增强免疫力，维持身体正常代谢。蛋白质还能促进胎儿的生长发育，保证胎儿的健康。富含蛋白质的食物有瘦肉、鱼类、蛋类、豆类等。
2. 维生素B族：维生素B族参与人体新陈代谢，有助于维持神经系统正常功能。孕妇补充维生素B族能缓解打嗝症状，还能改善孕期可能出现的焦虑、抑郁等情绪问题。常见的富含维生素B族的食物包括全麦面包、糙米、燕麦、香蕉等。
3. 膳食纤维：膳食纤维可促进肠道蠕动，帮助消化，预防和缓解便秘，减少因肠胃不适引起的打嗝。膳食纤维能增加饱腹感，避免孕妇过度进食。蔬菜、水果、全麦食品等都是膳食纤维的良好来源。
4. 钙：钙是胎儿骨骼和牙齿发育所必需的营养物质，孕妇补充足够的钙能保证胎儿的正常发育。钙还能调节神经系统兴奋性，有助于缓解孕妇打嗝的情况。牛奶、豆制品、海带、虾皮等食物富含钙。
5. 益生菌：益生菌能调节肠道菌群平衡，改善肠道功能，增强肠道免疫力。对于孕妇来说，补充益生菌可缓解消化不良、打嗝等问题。常见的含有益生菌的食物有酸奶、发酵豆制品等。如果需要通过药物补充益生菌，可选择双歧杆菌四联活菌片、地衣芽孢杆菌活菌胶囊、枯草杆菌二联活菌颗粒等，但需遵医嘱。
孕妇老是打嗝时，补充蛋白质、维生素B族、膳食纤维、钙和益生菌等营养物质，对自身和胎儿的健康都有益。这些营养物质能从不同方面改善孕妇的身体状况，缓解打嗝症状。孕妇可通过合理饮食来摄取这些营养，必要时在医生指导下使用药物补充。
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