做爱出血后，营养补充的关键要点包括补充富含铁元素的食物、摄入富含蛋白质的食物、增加富含维生素的食物摄入、保证充足水分供应、适当补充补血类药膳等。
1. 补充富含铁元素的食物：做爱出血可能会导致一定程度的失血，铁是制造血红蛋白的关键原料，补充铁元素有助于预防缺铁性贫血。常见的富含铁的食物有动物肝脏，如猪肝、鸡肝等；红色肉类，像牛肉、猪肉等；还有豆类，如黑豆、红豆等。此外，一些绿叶蔬菜，如菠菜、芹菜等也含有一定量的铁。
2. 摄入富含蛋白质的食物：蛋白质是身体恢复和修复组织的重要营养物质。可以选择瘦肉、鱼类、蛋类、奶类等优质蛋白质来源。例如，鸡蛋富含多种人体所需的氨基酸，牛奶中的蛋白质容易被人体吸收利用，鱼类中的蛋白质含量丰富且脂肪含量相对较低。
3. 增加富含维生素的食物摄入：维生素对于维持身体正常的生理功能至关重要。维生素 C 可以促进铁的吸收，常见的富含维生素 C 的食物有橙子、柠檬、草莓等水果；维生素 K 有助于凝血，菠菜、西兰花等蔬菜中含有丰富的维生素 K。此外，还应摄入富含 B 族维生素的食物，如全麦面包、糙米等，以维持神经系统的正常功能。
4. 保证充足水分供应：充足的水分可以促进血液循环，帮助身体排出废物。做爱出血后，应多喝白开水，也可以适当饮用一些鲜榨果汁，但要注意避免饮用含糖量过高的饮料。
5. 适当补充补血类药膳：一些传统的补血药膳也可以起到一定的辅助作用。例如，红枣桂圆粥，红枣和桂圆都有补血安神的功效；猪肝菠菜汤，将猪肝和菠菜搭配在一起，既能补充铁元素，又能提供丰富的维生素和蛋白质。不过，药膳的使用应根据个人体质和具体情况进行选择。
做爱出血后，通过合理的营养补充，如补充富含铁、蛋白质、维生素的食物，保证充足水分供应以及适当食用补血类药膳等，可以帮助身体尽快恢复。但如果出血情况较为严重或持续时间较长，应及时前往正规医院的妇产科就诊，以明确病因并进行相应的治疗。