心理压力大易患风寒、风热感冒，主要是因免疫系统受影响、内分泌失调、生活习惯改变、呼吸道黏膜功能降低、心理应激反应等。调节情绪可从运动锻炼、饮食调节、社交互动、兴趣爱好培养、心理调节技巧运用等方面入手。
1. 心理压力影响健康原理：心理压力大时，免疫系统功能会受到抑制。人体的免疫细胞活性降低，对病毒和细菌的抵御能力减弱，使得风寒、风热之邪更容易入侵人体引发感冒。长期的心理压力还会导致内分泌失调，影响激素平衡，进而影响身体的正常代谢和生理功能，增加患病几率。心理压力大往往会使人的生活习惯发生改变，如熬夜、饮食不规律等，这些不良习惯会进一步削弱身体的抵抗力。心理压力会使呼吸道黏膜的功能降低，黏液分泌减少，纤毛运动减弱，无法有效阻挡外界病原体，易引发感冒。心理应激反应会导致身体处于一种紧张状态，影响神经系统对身体各器官的调节，降低身体的适应能力。
2. 运动锻炼：适当的运动可以促进血液循环，增强心肺功能，提高身体的免疫力。运动还能促使身体分泌内啡肽等神经递质，有助于缓解压力、改善情绪。像散步、慢跑、瑜伽、游泳等运动，都是不错的选择。
3. 饮食调节：合理的饮食能够为身体提供充足的营养，增强身体的抵抗力。多摄入富含维生素C、维生素B族等营养素的食物，如柑橘类水果、绿叶蔬菜、全麦面包等。避免过度摄入高糖、高脂肪、高盐的食物，这些食物可能会加重身体的负担。
4. 社交互动：与家人、朋友或同事进行交流和互动，可以分享自己的感受和困扰，获得情感上的支持和理解。参加社交活动还能拓宽社交圈子，丰富生活内容，缓解心理压力。
5. 兴趣爱好培养：培养自己的兴趣爱好，如绘画、书法、音乐、摄影等，可以让人们专注于自己喜欢的事情，忘却烦恼和压力。在投入兴趣爱好的过程中，能够获得成就感和满足感，改善情绪状态。
6. 心理调节技巧运用：学习一些心理调节技巧，如深呼吸、冥想、渐进性肌肉松弛等，可以帮助人们放松身心，减轻紧张和焦虑情绪。当感到压力大时，通过这些技巧可以快速调整自己的状态。
心理压力大确实会增加患风寒、风热感冒的风险，为了保持身体健康，需要重视情绪的调节。通过运动锻炼、饮食调节、社交互动、兴趣爱好培养以及心理调节技巧的运用等方法，可以有效缓解心理压力，增强身体的抵抗力，预防感冒的发生。如果心理压力过大且无法自行调节，建议寻求专业心理咨询师的帮助。