流感季感冒妈妈母乳喂养保障宝宝健康，可从做好防护措施、合理用药、保证自身营养、观察自身与宝宝状态、保持乳房清洁等方面入手。

1. 做好防护措施：感冒妈妈在接触宝宝和进行母乳喂养时，需佩戴口罩，防止通过呼吸道将病毒传染给宝宝。同时，要勤洗手，尤其是在喂奶前，避免手上沾染的病毒传播给宝宝。尽量减少与宝宝的亲密接触，如亲吻等，降低感染风险。

2. 合理用药：如果感冒症状较轻，尽量避免用药，可通过多喝水、多休息等方式缓解。若症状严重必须用药，应选择对宝宝影响较小的药物，如感冒清热颗粒、双黄连口服液、板蓝根颗粒等。但用药前一定要咨询医生，严格遵医嘱。

3. 保证自身营养：妈妈要保证摄入充足的营养，多吃富含维生素、蛋白质等营养物质的食物，如新鲜的蔬菜、水果、牛奶、鸡蛋等，有助于增强自身免疫力，促进身体恢复，也能为宝宝提供更优质的母乳。

4. 观察自身与宝宝状态：妈妈要密切关注自己的感冒症状是否加重，如出现高热、咳嗽加剧等情况，应及时就医。同时，要留意宝宝的状态，观察宝宝是否有发热、咳嗽、哭闹不安等异常表现，若有异常需及时带宝宝就医。

5. 保持乳房清洁：喂奶前后要用温水清洗乳房，保持乳房的清洁卫生，防止细菌滋生，避免宝宝因食用不卫生的母乳而出现不适。

6. 调整喂养方式：如果妈妈感冒症状严重，体力不支，可采用吸奶器将母乳吸出，用奶瓶喂给宝宝，这样能减少妈妈与宝宝的直接接触，降低传染风险。

在流感季，感冒妈妈进行母乳喂养时，通过做好防护措施、合理用药、保证自身营养、观察自身与宝宝状态以及保持乳房清洁等多方面的注意事项，能够在很大程度上保障宝宝的健康，同时也有助于妈妈自身病情的恢复。但如果遇到不确定的情况，一定要及时咨询医生。

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