宝宝睡眠不好受多种因素影响，按月份调整睡眠时间很关键，不同月份宝宝的睡眠需求不同，还需考虑环境因素、饮食因素、身体状况、日常活动安排等方面对睡眠的影响。

1. 不同月份睡眠需求：新生儿大部分时间都在睡眠，一天睡眠时间可达16 - 20小时。随着月龄增加，睡眠时间逐渐减少，2 - 3个月的宝宝每天睡眠约14 - 16小时，4 - 6个月时约13 - 15小时，7 - 12个月时约12 - 14小时。根据宝宝月龄合理安排睡眠时间，有助于建立良好的睡眠规律。

2. 环境因素：保持睡眠环境安静、舒适、温度适宜很重要。一般来说，室温保持在22 - 25摄氏度较为合适。避免光线过强，可使用遮光窗帘。同时，要选择合适的床上用品，保证宝宝睡眠的舒适度。

3. 饮食因素：宝宝睡前不宜过饱或过饿。对于母乳喂养的宝宝，按需喂养；人工喂养的宝宝，要注意奶量的合适。添加辅食后，要注意辅食的种类和时间，避免睡前食用不易消化的食物。

4. 身体状况：宝宝身体不适会影响睡眠。常见的如肠绞痛、感冒、湿疹等。如果宝宝睡眠不好且伴有哭闹、发热、皮疹等异常表现，应及时就医，排查身体疾病。

5. 日常活动安排：白天适当让宝宝进行活动，如玩耍、练习翻身等，但不要在睡前过于兴奋。可以在睡前进行一些安静的活动，如读绘本、听轻柔的音乐，帮助宝宝放松，进入睡眠状态。

宝宝睡眠不好是常见问题，按各月份调整睡眠时间是解决问题的关键。同时，要综合考虑环境、饮食、身体状况和日常活动安排等因素，为宝宝创造良好的睡眠条件，帮助宝宝建立规律的睡眠习惯。如果宝宝睡眠问题持续不改善，建议及时到正规医院小儿科就诊。

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