孕产妈妈肚脐眼有硬块时，可通过及时就医检查、保持良好生活习惯、合理饮食、适当运动、心理调节等方式保障母婴健康。
1. 及时就医检查：孕产妈妈发现肚脐眼有硬块，应尽快前往正规医院的妇产科就诊。医生一般会进行详细的体格检查，判断硬块的大小、质地、活动度等情况。还可能会安排超声检查，以明确硬块是生理性的还是病理性的，如是否为脐疝、脂肪瘤、纤维瘤等。如果怀疑有其他问题，可能会进一步安排磁共振成像（MRI）等检查，以便准确诊断病情并制定合适的治疗方案。
2. 保持良好生活习惯：要保证充足的睡眠，每天尽量保证7 - 8小时的高质量睡眠，避免熬夜和过度劳累。注意肚脐周围的清洁卫生，用温水轻轻清洗，保持局部干燥，防止感染。同时，要避免对硬块部位的挤压和摩擦，穿着宽松、舒适的衣物，减少对腹部的刺激。
3. 合理饮食：饮食应均衡营养，多摄入富含蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶、鱼肉等，有助于增强孕产妈妈的体质，促进胎儿的生长发育。增加新鲜蔬菜和水果的摄入，如菠菜、苹果、橙子等，以补充维生素和膳食纤维，预防便秘。减少辛辣、油腻、刺激性食物的摄取，以免加重肠胃负担。
4. 适当运动：在身体状况允许的情况下，孕产妈妈可进行适当的运动，如散步、孕妇瑜伽等。散步可以促进血液循环，增强心肺功能；孕妇瑜伽有助于增强身体的柔韧性和肌肉力量，还能缓解孕期的不适。但运动要适度，避免剧烈运动和过度劳累，运动过程中如出现不适，应立即停止。
5. 心理调节：孕产妈妈可能会因为肚脐眼有硬块而产生焦虑、紧张等不良情绪。不良情绪可能会对自身和胎儿的健康产生不利影响。因此，要学会进行心理调节，可以通过听音乐、与家人朋友交流等方式缓解压力，保持积极乐观的心态。
当孕产妈妈肚脐眼出现硬块时，通过及时就医检查明确病因，保持良好的生活习惯、合理饮食、适当运动以及进行有效的心理调节等多方面的措施，能够在很大程度上保障母婴的健康。同时，要密切关注硬块的变化和自身的身体状况，如有异常应及时复诊。