经络保健可通过刺激穴位、调节气血、疏通经络、改善脏腑功能、增强免疫力等方式缓解身体没力气的状况。
1. 刺激穴位：人体经络上分布着众多穴位，如足三里、关元、气海等。刺激足三里能调理脾胃，脾胃功能改善后，气血生化有源，可缓解因脾胃虚弱导致的身体乏力。关元穴是人体元气汇聚之处，刺激此穴位有助于培补元气，增强体力。气海穴有补气理气的作用，刺激它能提升人体的正气，减轻身体没力气的感觉。
2. 调节气血：经络是气血运行的通道，当经络不畅时，气血运行受阻，身体各组织器官得不到充足的气血滋养，就会出现乏力症状。通过经络保健，如按摩、艾灸等方法，可以促进气血的运行，使气血能够顺畅地到达身体的各个部位，为组织器官提供充足的营养，从而缓解身体没力气的情况。
3. 疏通经络：长期的不良姿势、劳累、受寒等因素容易导致经络堵塞。经络保健中的推拿、拔罐等手法能够疏通堵塞的经络，使经络恢复通畅。例如，背部的膀胱经是人体重要的排毒经络，通过拔罐可以清除膀胱经上的湿气和毒素，改善经络的气血流通，进而缓解身体的疲劳和乏力。
4. 改善脏腑功能：经络与脏腑相互关联，经络保健可以通过刺激经络来调节脏腑的功能。比如，按摩心经和心包经上的穴位，能够改善心脏的功能，增强心脏的泵血能力，为全身提供充足的血液，缓解因心脏功能不佳引起的身体乏力。同时，刺激肝经上的穴位可以调节肝脏的疏泄功能，促进新陈代谢，改善身体的整体状态。
5. 增强免疫力：经络保健还能增强人体的免疫力。艾灸大椎穴可以激发人体的阳气，提高机体的抵抗力，预防疾病的发生，减少因疾病导致的身体乏力。此外，经常进行经络拍打等保健活动，能够促进淋巴细胞的活性，增强免疫系统的功能，使身体更有活力。
经络保健是中医缓解身体没力气的有效方法，通过刺激穴位、调节气血、疏通经络、改善脏腑功能和增强免疫力等多方面的作用，能够从根本上改善身体的疲劳和乏力状况。但在进行经络保健时，应根据自身情况选择合适的方法，必要时可咨询专业的中医师。若身体乏力症状持续不缓解或伴有其他不适，建议及时到正规医院就诊。