经络保健可通过刺激足三里穴、中脘穴、脾俞穴、胃俞穴、三阴交穴等穴位来缓解一直饿的症状，还能调节胃肠功能、改善消化吸收、平衡内分泌、促进新陈代谢、稳定血糖水平。
1. 刺激足三里穴：足三里穴是足阳明胃经的主要穴位之一，位于小腿外侧，犊鼻下3寸。刺激此穴位可以调节胃肠蠕动，增强胃动力，改善消化功能，从而缓解因胃肠功能紊乱导致的一直饿的情况。
2. 刺激中脘穴：中脘穴位于上腹部，前正中线上，当脐中上4寸。它是胃的募穴，刺激中脘穴能直接作用于胃部，促进胃部的消化和排空，减少饥饿感。
3. 刺激脾俞穴：脾俞穴在背部，当第11胸椎棘突下，旁开1.5寸。脾主运化，刺激脾俞穴可增强脾脏的运化功能，提高身体对食物的消化和吸收能力，使营养物质更好地被利用，进而缓解饥饿感。
4. 刺激胃俞穴：胃俞穴位于背部，当第12胸椎棘突下，旁开1.5寸。刺激胃俞穴能调节胃的气血运行，改善胃部的血液循环，有助于维持胃部正常的生理功能，减轻一直饿的感觉。
5. 刺激三阴交穴：三阴交穴在小腿内侧，当足内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方。它是肝、脾、肾三条阴经的交会穴，刺激三阴交穴可以调节内分泌系统，平衡激素水平，对于因内分泌失调引起的饥饿感有一定的缓解作用。
6. 调节胃肠功能：经络保健通过刺激相关穴位，可调节胃肠的蠕动和分泌功能，使胃肠的消化和吸收过程更加协调，避免因胃肠功能异常而产生过度饥饿感。
7. 改善消化吸收：良好的消化吸收功能能让身体充分利用摄入的食物，提供足够的能量。经络保健可以促进胃肠黏膜的修复和再生，增强消化酶的活性，提高食物的消化吸收率，减少饥饿的产生。
8. 平衡内分泌：内分泌系统的稳定对于维持正常的食欲至关重要。经络保健可以调节内分泌腺的功能，如甲状腺、胰岛等，使激素分泌保持平衡，从而缓解因内分泌失调导致的饥饿症状。
9. 促进新陈代谢：经络保健能够促进身体的新陈代谢，加快能量的消耗和利用。当身体的新陈代谢处于正常水平时，能量的供需相对平衡，饥饿感也会相应减轻。
10. 稳定血糖水平：血糖水平的波动会影响饥饿感。经络保健可以调节胰岛素的分泌，促进血糖的稳定，避免血糖过低引起的饥饿感。
经络保健通过刺激特定穴位，在调节胃肠功能、改善消化吸收、平衡内分泌、促进新陈代谢和稳定血糖水平等方面发挥作用，从而有效缓解一直饿的症状。不过，若饥饿感持续不缓解或伴有其他不适症状，应及时前往正规医院就诊，以排除其他疾病的可能。