46岁不来月经，可通过中药调理、针灸治疗、饮食调养、运动锻炼、情绪调节等方法尝试让月经“回归”。
1. 中药调理：可在医生指导下使用乌鸡白凤丸、八珍益母丸、逍遥丸等药物。乌鸡白凤丸具有补气养血、调经止带的功效，对于气血两虚导致的月经不调有较好效果；八珍益母丸能补气血、调月经，适用于气血两虚兼有血瘀所致的月经不调；逍遥丸有疏肝健脾、养血调经的作用，可改善肝郁脾虚引起的月经问题。但使用中药调理需遵医嘱，根据个人体质和具体情况进行辩证论治。
2. 针灸治疗：针灸是中医特色疗法之一。通过针刺特定穴位，如关元、气海、三阴交、血海等，可调节人体气血运行和脏腑功能，促进月经恢复。关元穴为任脉穴位，有培元固本、补益下焦之功；气海穴能补气理气；三阴交是足三阴经交会穴，可调和气血；血海穴能活血化瘀、调经统血。不过针灸治疗需由专业医生操作。
3. 饮食调养：在日常饮食中，可适当多吃一些具有滋补气血作用的食物，如红枣、桂圆、黑芝麻、猪肝等。红枣能补中益气、养血安神；桂圆可补益心脾、养血安神；黑芝麻有补肝肾、益精血的功效；猪肝能补肝明目、养血。避免食用生冷、辛辣、油腻等刺激性食物，以免影响气血运行。
4. 运动锻炼：适当的运动有助于增强体质，促进血液循环，调节内分泌。可以选择散步、慢跑、瑜伽、太极拳等运动方式。散步简单易行，能促进新陈代谢；慢跑可增强心肺功能；瑜伽能调节身心平衡；太极拳能调和气血、疏通经络。每周可进行3 - 5次运动，每次运动30分钟左右。
5. 情绪调节：长期的精神紧张、焦虑、抑郁等不良情绪可能会影响内分泌系统，导致月经失调。要学会调整心态，保持心情舒畅。可以通过听音乐、旅游、与朋友交流等方式缓解压力，释放不良情绪。良好的情绪状态有利于内分泌的稳定，对月经恢复有积极作用。
46岁不来月经，通过中医的多种调理方法，如中药调理、针灸治疗、饮食调养、运动锻炼和情绪调节等，有可能让月经“回归”。但每个人的身体状况不同，调理效果也会存在差异。如果经过一段时间的调理，月经仍未恢复，建议及时到正规医院的妇产科或中医科就诊，进行详细检查，以明确病因，并采取相应的治疗措施。